日复盘｜连续日更很重要，习惯养成也很重要

【见】

01.早睡早起行走5.3公里+跑步机3公里

02.日常工作，上门服务

03.带娃睡觉

04.日更复盘

05.阅读《非暴力沟通》

【感】

01.自从上次看到李笑来老师说他一边走路一边完成了很多文章的写作。

然后我发现我们家跑步机上也可以一边跑一边看樊登读书。

既能出一身汗也能看视频，一举两得。

运动好像真的会上瘾，慢慢适应不同运动形式。以前不敢跑，现在跑步机上尝试走两公里，跑一公里，感觉也蛮不错。

02.吃得多会让人觉得累，昨天阿姨做了糯米排骨，到今天我都没有消化。

然后早上起来的时候会觉得很累，可能身体吃了不那么容易消化的东西，它需要能量去消化，所以饮食清淡是多么的重要啊。

【思】

01.你为什么忘记了日更？

哄娃睡觉，把自己哄睡了系列，一觉睡醒突然发现没有更文，突然希望系统出现故障。前两天因为迟了一秒钟，结果判定当天木有更文，我好委屈。

好不容易连续日更100多天…

言归正传，实在不行就，大不了重新开始。能怎么办呢？连续四更天数很重要，习惯的保持也很重要，哈哈

以前有睡了一觉再起来日更的习惯，只要还没有过12点，抱着侥幸的心理。

解决办法:设定一个闹钟提醒自己晚上要日更。

02.反内耗

最近有一件事其实挺纠结的，因为和自己一直以来的价值官理念不相符。

一直过不去心里那一关，然后突然想到把反内耗这个词，既然无法改变什么，那就坦然接受吧。

【行】

行走，阅读，复盘，陪娃，好好工作呀

【小确幸】

01.晚风吹的很舒服，都昌到夜景也蛮美的

02.早上看到圆圆的太阳，晚上看到明亮的月亮和月光。幸福

03.下午中间回家一趟，看到女儿拥抱了她一下说:“好爱你呀，么么哒”亲了她一下

她很腼腆的接受我的拥抱，儿子则很热烈:“妈妈，我也很爱你。”

哈哈哈

内湖夜景