如何提高学习效率

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如今，我们每天都要处理很多信息。但是，处理更多的信息，并不意味着学到更多的东西。美国的一项普通公民知识测试表明，美国成年人的平均成绩在过去80年里几乎没怎么变化。这项测试的内容，涵盖了所有人们通过浏览信息可以学到的知识。怎么做才能提高学习效率呢？《哈佛商业评论》网站上的一篇文章，介绍了四种成为高效学习者的方法。

第一，花几个月的时间来关注同一个主题的信息。你不要被某个流行的主题牵着走，而是自己选择一个主题，然后专心浏览和这个主题有关的信息。这么做有两个好处，首先，可以让我们在已有的信息基础上学习新知识；其次，这也符合我们大脑的工作习惯，神经科学家亚当·格萨雷在《专注：把事情做到极致的艺术》这本书里说：“工作记忆领域中最高水平的表现，更多取决于你如何过滤所有不相关的信息。处理和目标无关的信息会对你造成干扰……成功地过滤信息，能帮我们更好地感知信息、记忆信息、做出决策。”

第二，制定一个学习框架。学习框架可以成为大脑的内部架构，给我们搜集到的信息创造“空间”。框架可以通过结构化和可重复的方式，把新的信息和我们已经掌握的信息关联在一起。比如，听了这条音频之后，你就可以开始构建一个关于“如何成为一个高效学习者”的框架，你可以搜集知识，对框架进行填充，对现有的内容进行调整，并将新信息和已知的内容联系起来。

第三，定期整合学习内容。整合意味着“把部件组装成一个整体，强调的是创造新的意义或结构”。整合和总结不一样，整合需要融入自己的见解，而总结只是短暂的信息反馈。整合需要你根据已知的所有信息来理解新信息。练习这种技巧的一个简单方法就是问自己：“某一篇文章的关键内容是什么？”

第四，在“学习新知识”和“回顾旧知识”之间循环。为了让你能专心回顾、思考和应用已经获得的知识，你需要在某个周期里，限制自己获取新知识。因为新知识会对之前学到的知识造成干扰，有一个语言学习软件通过调查发现，成功的语言学习者会比失败者花更多的时间回顾以前的内容。那应该在什么时候回顾旧知识呢？文章建议，你可以试着整合你学到的、感兴趣的话题；如果你发现自己做不到，已经快要忘了，就是回顾旧知识的时候了。

希望上面四个方法，可以帮你提高学习效率。