2022-01-03

2022.1.3    周一    晴    16至-1度

这两天都出了太阳暖暖的，外出适当运动倒是一个很好的建议，即可以热身又可以瘦身，但也有些人们没时间外出运动，今儿就来给大家推荐一种食物，如果经常食用的话，不运动也能够使我们照样瘦。

红薯也就是平常中所说的地瓜了。地瓜是一种我们童年时的美味，尤其是在过年的时候，一道拔丝地瓜能够让小孩子们哄抢。

但是其实只煮地瓜来吃的话，也能够得到一种非常好的口感。并且地瓜中的膳食纤维非常丰富，我们在食用之后能够促使肠胃蠕动，缓解大便干燥便秘等情况的发生。

在肠胃得到调理后，大便正常肯定会让我们的身材变得越来越好，而且地瓜摄入要比米饭摄入碳水化合物少的多，所以它会越吃越瘦。

我们在食用地瓜时，可以选择清蒸、地瓜粥等不同的方式去食用。