6月5日 复盘行动DAY39 心得

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一、复盘内容

加餐：自我，也是个容器；
问答：让感觉在你心中开花结果；
预告：集体历史的潜意识；
觉知04：集体无意识的提出；
觉知05: 社会无意识

二、复盘金句汇总

1.根据神经心理学的解释，人幼小的时候，脑神经发展得还不够完善，所以连续记忆有问题。依照精神分析的解释，除了神经生理学的解释，还有心理原因：有些事情带来了太多痛苦的体验，所以被我们压抑到潜意识中；
2.把痛苦体验压抑到潜意识中，而意识层面留下的，是一个人基本有掌控感的记忆；
3.自我也是一个容器，当事情基本在控制中， 自体的各个部分也就能被自我所容纳；当事情有太多不能控制时，自我就有瓦解的危险，而这也会带来自体瓦解的可能；
4.童年时，一个人的身体能力、心理能力和现实资源都是比较缺的，在相当程度上要有赖于父母等成年人。如果这时有太多痛苦，而且还都能意识到，这个人的自我和自体就有瓦解的危险，所以必须把很多痛苦排挤到潜意识中；但成年后，一个人就有越来越大的可能去掌控自己的人生，所以记忆也会变得连续起来。然而，童年时那些痛苦的体验，因为藏在潜意识中，就变得难以触及了。所以，可以通过觉知到这些体验，疗愈我们自己。并且，童年体验并非时过去，实际上也没有过去这个东西，过去的那些体验仍然藏在潜意识中，就变得难以被触及了。所以，可以通过觉知到这些体验，疗愈我们自己；并且，童年体验并非是过去，实际上也没有过去这个东西，过去的那些体验仍然藏在我们潜意识中，影响着我们，我们的心智模式，必然是和这些体验联系在一起。从个人历史的潜意识来讲，我们需要觉知到的体验，就正好是和性、攻击性和全能自恋联系在一起的。性，最容易产生羞耻感，为了避免羞耻感，我们就把自己很多和性有关的经历给忘记了，而通过心理咨询与治疗，重新意识到这些部分，就可以把自己这部分重新容纳到我们的自我中。这样一来，自我的容器就扩大了；至于攻击性，它会围绕着两个东西：让我们虚弱的时候，就担心自己的攻击性会被报复，甚至被摧毁，这时就有恐惧感；当我们强大的时候，就担心自己的攻击性会伤害甚至摧毁的对方时所爱的人时，我们就有了内疚感；所以说，要好好去拥抱自己的攻击性，就要去觉知自己的恐惧和内疚；
5.如果你自己严重没有攻击性，你不能正常地保护自己和家人，不能简单直接地表达愤怒，这都是缺乏攻击性的直接证据；
6.最深层的是全能自恋，而围绕着全能自恋，有四个基本转化：觉得自己是神的全能感；觉得自己是魔的自恋性暴怒；彻底无助的感；被迫害焦虑；
7.全能自恋这一部分，我们观察别人比较容易，观察自己就比较难。我个人认为，这可能是一般人只能记得三岁后的事情的重要原因。因为三岁前的全能自恋感太强，可同时我们基本上又是无助的，这个反差太大，所以忘记最好；
8.一位精神分析师，需要完成对自己个人历史分析，这通常会多达几百次甚至几千次。而有人干脆就一直做下去，直到死亡。后来这就完全不叫治疗了，就是为了认识自己；如果有条件，可以试试找一位资深的精神分析师，完成对你自己的个人历史的分析。当这一点实现的时候，你会有自己整个被完整看见的感觉，这是一份很好的体验。在这个过程中，你会看到，你的自我作为一个容器，能容纳的东西越来越多；
9.任何看似不好乃至可怕的感觉，我们能不能试着像对待一个宝石那样，看着它们，容纳它们，甚至都不分析，只是让它们自然流动；
10.有没有一种感觉，其中是没有念头的？你能不能安于这种感觉之上，既不指挥它，改变它，也不以好坏来论断它？试试看。
11.不断地觉知过程，也像是一个不断在认识“我”最终破解“我”的过程；
12.痛苦是礼物，痛苦会破坏自恋，但当自恋被破坏时，光也就可以照进来了，而我们一直逃避的内在黑暗，也就可以被照亮了，所以他有那句非常有名的句子“伤口是光可以照进来的地方“。当攻击我们的事物，被我们理解和容纳时，自然会使得我们强大；
13.潜意识机会不可被推理，潜意识只能通过非自己个人意识的力量去觉知；
14.资深咨询师—自由联想—“当我看到A的时候，就意味着你也看到了—A”；
15.集体无意识是人类心理的一部分，它可以依据下述事实而同个体无意识做否定性的区别：它不像个体无意识那样依赖个体经验而存在，因而不是一种个人的心理财富。个体无意识主要由那些曾经被意识到但又因遗忘或压抑而从意识中消失的内容所构成的，而集体无意识的内容却从不在意识中，因此从来不曾为单个人所独有，它的存在毫无例外地要经过遗传。个体无意识的绝大部分由“情结”所组成，而集体无意识主要由“原型”组成。
16.集体意识就是被一直所容纳的心灵内容，而集体无意识就是被集体所拒绝的心灵内容；
17.解开集体历史的潜意识一样重要，会让一个集体扩大容纳范围；
18.阿赖耶识就是心灵的一切内容；
19.辫子深刻的象征意义，就是集体意识与集体无意识，它成了清朝人一种强烈的身份认同，这是集体意识层面的东西；而集体无意识中，它实际上是由死亡级别的恐惧和羞辱等体验所组成；
20.高出水面的一些小岛，代表了个人意识；小岛下面连着的陆地，代表着个人无意识；而将所有的岛连在一起的海床，就是集体无意识；
21.男人的阴影中有阿尼玛，就是男人潜意识中的女性原型；女人的阴影中有阿尼玛斯，也就是女人潜意识中的男性原型。男人会被符合自己阿尼玛斯形象的女人深深吸引，而女人则会被符合自己阿尼玛斯想象的男人深深吸引；
22.像阿尼玛和阿尼玛斯，男人女人很难直接意识到，而当没有充分意识到时，我们就会被之深深地吸引而不能自拔；
23.我们既不要轻易认为自己头脑中的东西就是真理，也不要轻易认为自己所处文化或时代的主流干点就是真理，因为这些都是意识层面的东西。除了它们，我们还有堪称无限的潜意识；
24.“我所说的社会无意识，是指那些被压抑的领域，这些领域对于一个社会的最大多数成员来说是相同的。当一个具有特殊矛盾的社会有效发挥作用的时候，这些共同的被压抑的因素，正是该社会不允许它的成员们意识到的内容。”
25.每一个社会的生活方式、文化和制度等，都构成了一个社会体系，这些体系就像是一个过滤器，只有通过过滤器的思想经验才能被意识，而不能通过的，就被压抑到社会无意识中；
26.第一种方式是语言过滤：特定文化系统的语言，侧重表达某一方面，而忽略其他方面。 第二种方式是逻辑过滤。第三种方式就是社会禁忌过滤；
27.每一个社会有一整套社会过滤器，制约着每个人额思想、情感和体验，不仅规定了这个社会的人该做什么、不该做什么，还规定了人们该想什么、不该想什么；
28.“意识代表了社会的人，代表了个人所出的历史现状所造成的偶然的局限性，无意识代表了植根于宇宙中的普遍的人、完整的人。”
29.在健全社会，人应该居于中心地位，全部社会的安排都服从于人的成长这目的。人应有的样子是积极主动、富于创造力和活力，并且既自由又不孤独。换成我的话来说，就是在关系中成为你自己；

三、复盘感悟

1.读到这些部分时，突然心中无限感概。在电影《危险方法》中，最后的镜头萨宾娜看着荣格，而荣格就是那个病人，他面对这一篇汪洋大海，脸上布满愁云。以前说到荣格这个人我很不喜欢他，因为我觉得他没有攻击性， 而等到他超脱理性还是遵循自己的内容去大胆地爱和恨时，我才看到了他的魅力。再有后来发现他也为了真理也突破权威时，我就越来越认同这个人。他的集体无意识的提出我觉得有很大的影响，我自己也是在最近的过程中才知道了我以为很正常的事情在中国社会中其实是他们认为的特立独行和叛逆，比如结婚比如孝道比如生子比如等等，可是我自己知道应该要追随我心。而在这个影片结束后的不久，整个世界就陷入了第一次世界大战之中，人类意识中被压抑的愤怒、性、残忍等等就真实地在整个世界上演；

2.第二个人就是弗洛姆，我看他的书籍还是大学毕业后，就做《爱的艺术》，我当时觉得他自己领悟到了爱的真谛。看完他的书籍后我当时写下“我爱的人应该是这个样子”
第一个版本是这样的：
我爱的人也要和我一样，热爱生活，喜欢阅读和思考，独立坚强乐观。我不在乎他拥有多少物质，但是在乎他对于物质的态度。只要物质不影响到基本的生存，而且他是热爱工作的，他便有摆脱物质对于他精神的束缚的能力，无论处于人生怎样的阶段，或沉或浮，都能重视自己内心的体验，这样便能在精神上有大境界。我们不用说很多的话语，但是却能懂得对方。我不讨厌家庭，而且我已经体验到和谐的家庭生活能给人带来的幸福感，但我不想过早地涉到家庭琐事和孩子的教育中，我并不是逃避我也并不缺乏这样的能力，可是人的一生中还有很多更美好的事情需要我们去花时间和精力去追寻去探索。我的想法一定会让我的父母伤心，也和社会的基本婚恋观相悖，但这是我内心最真实的想法，我一向坦诚，而且一直在学习用行动去坚持自己的真实。
第二个版本是这样的：
我爱的人一定要爱我，这种爱是指能够欣赏我的个性，在我任性抱怨时批评我，在我低落失望时鼓励我。除了我们自己拥有独立的精神世界外，我们心甘情愿把自己一部分时间、精力、自由让与对方，并且相信对方不会滥用这份心甘情愿的让与，在我们共同建立的那个世界里像孩子一样，保持所有事物的好奇心，体验当下所有的喜悦与快乐，充满对于未来世界的渴望。我们尊重彼此的家人和朋友，我们共同去面对工作和生活存在的困难和挑战。我尊重那些向往婚姻和家庭的人，并且祝福他们在婚姻和家庭中获得他们想要的幸福。于我自己而言，我依然对于婚姻和家庭是无所谓的态度，而我目前要做的就是我需要实现价值，赚钱、养生、美容，积攒一些世俗的能力来守护我内心真实的想法。
在经历的两段深刻的感情后，我想我对于爱情的想法也许又要改版本了
我爱的人要爱真实的我，因为这样的爱才是完整的，可以看到我的好也可以看到我的不好，我们爱对方只是因为对方是世界上独一无二的存在。除了我们自己拥有独立的世界外，我们心甘情愿把自己一部分时间、精力和自由让与对方，并且相信对方不会滥用这份心甘情愿的让与，在我们共同建立的那个世界里像孩子一样，保持对所有事物的好奇心，体验当下所有的喜悦和快乐，充满对于未来世界的尊重。我们尊重彼此的家人和朋友，我们共同去面对工作和生活中存在的困难和挑战。我尊重那些向往婚姻和家庭的人，并且祝福他们在婚姻和家庭中获得他们想要的幸福。于我自己而言，我依然对于婚姻和家庭是无所谓的态度，而我目前要做的就是我需要实现价值，赚钱、养生、美容，积攒一些世俗的能力来守护我内心真实的想法。
快7年了，突然再看到他其实非常怀念，有空了我应该再去看看，应该会看出新的东西吧。

四、复盘中的批判性阅读

1.记忆居然有迟早，还有连续和断裂，我发现自己在初中之前的记忆都是模糊而断裂的，而高中时过得太苦了，我自己主动地压抑掉了。后期在心理咨询时我可以开始尝试这方面的练习，也就是回顾自己的个人历史。又因为个人就是家庭的缩影，家庭又是社会的缩影，也许深入里面，我可以获得更多的学习和成长；
2.集体无意识和社会无意识其实是非常像的概念，它们之间的区别我觉得集体无意识的概念要大于社会无意识的概念；

五、复盘中可供拓展学习内容

1.人物：克里希纳穆提、约瑟夫.坎贝尔、弗洛姆
2.书籍：《为未来竞争》

六、复盘后的实践运用

开始学着用集体和社会无意识的概念来区分周围世界