2021-01-01 New Year's Resolution

（上文接昨天）

二、自我认识与成长

我们从出生开始，一直在学习新知识，新技能，探索社会发展的规律，研究自然科学的真谛，却鲜有时间真正地了解自己。内在的世界和外面世界其实是一样重要的，攘外必先安内，在我们斗天斗地怀着热忱征战宇宙之前，我们有没有处理好自己和内心的联系？

拽着2020的尾巴，我读完了一本书，叫《用一年时间重生：如何从0到1开启个人事业》，光听这个长长的名字可能让人没有太多想读的欲望，但是对于步入职场几年，找不到方向又不满于现状的我来说，在里面看到了太多自己的影子，并且通过作者的介绍，感觉心底直射入一束光，照亮了前方更多的风景，也让我看到心底囚禁已久的自己。我们有多久没有关注过自己内心的声音？听了朋友们太多热心的建议，刷了各种网红的副业心得，听了无数大叔讲职场与潜规则，依旧过不好当下。心有不甘却没有方向，度日如年又没有底气可以放手现状，在自己情绪的沼泽里，越挣扎，陷越深。

新一年的愿望就是可以找到自己喜欢的方向，坦诚的说，这个愿望已经不是第一次许了，但是以往都没有太多可落地的计划，只是空喊口号，没有对结果明确的要求、没有验收、没有考核，不涉及奖惩，这样确实难以有成效。按照书中的经验，做法如下：

知识架构

三、兴趣培养

除了工作、家庭之外，如果没有兴趣的支撑，就会陷入两点一线的生活，然而工作大多数都是不尽如人意的，家庭也是琐碎的，我们会感到被大量不以自己意志为转移的事情所控制，这种被控制的感觉就是一种消耗。当然，如果能将工作、家庭与个人发展的方向结合起来，相辅相成，那想必是最好的，但对于多数人来说，在我们找到三者平衡之前，可以给自己留出一个自由的空间，培养至少一项兴趣爱好，投入其中，重拾自己对事物的热情，感受其中带给自己的成长和收获，从中汲取能量，一改往日颓态，同时在不断地尝试与突破中发现不一样的自己。如果还能获得他人的支持与认可，甚至造福于他人，那将更能倍增满足感和力量。

最终，从我众多浅尝辄止的兴趣里，筛选出如下几项：

1）学习10首钢琴曲

2）学完设计及周边的整套课程（约300节课）

3）学完Python课程（约70节课）

4）学完标准日本语（上册）

5）背完GMAT英语单词

四、健康管理

身体是革命的本钱，投资健康是再必要不过的事情。保护健康作为一件重要但不紧急的事情，我们总是习惯拖着不做，但真要出现问题的时候，恐怕追悔莫及。

    1. 关于健康

参考得到《有效管理你的健康》

锻炼最重要的目标，不是减少脂肪，也不是增加肌肉，而是强化自己的心肺功能。没有良好的心肺功能，身体就容易感到疲倦，未来都无法支撑我们高强度地工作甚至正常的生活。最好的心肺能力锻炼方式就是在合适心率区间的运动：

心肺训练心率 =（220 − 年龄−静态心率）×（55% ~ 65%）+ 静态心率；

1）每周快走不低于3小时，形式可以是跳绳、慢跑、打球、快走、垫上运动等。

此外关于饮食方面，我们吃的食物大致可分为三类，糖、蛋白质、脂肪。糖到我们身体里，转化率大概是70%左右。脂肪的吸收转化率大概是96%左右，而蛋白质则是在满足身体需求的基础上，于4个小时后排出体外。所以要逐步改变饮食习惯：

2）多吃蛋白质，增强饱腹感，控制糖类和脂肪的摄入。

长此以往，自然就会回归合理体重啦~

    2. 关于形象

参考得到《郝博士的皮肤管理课》

1）紫外线是皮肤松弛衰老的元凶之一，不论冬夏，做好每日防晒；

2）油皮更应做好补水，除了外补面膜之外，每天喝2L水也是必要的；

3）良好的作息比任何护肤品效果都好，一定在12点前睡觉！

五、副业探索

浅谈三个低成本不用脱产的项目：

1. 网店：卖小饰品或虚拟商品，成本低，轻运作比较容易上手，风险可控，但是比较耗费时间；

2. 图虫：结合设计课学到的内容，将记录生活的影像编辑后同步至图虫，被动赚取收益，一举三得；

3. 公众号/视频号：更新成长内容（最好是固定领域的），比如对于设计类学习的记录，通过每日的更新，吸引志同道合的人，记录自己学习的内容，便于自己回顾总结，也能为有相同学习需求的人提供陪伴或指明道路。后期形成自己的体系后可以制作相关课程，组建社群，进而帮助更多的人，也获取一份额外收入。

【副业番外篇：理财】

理财其实算不得副业，只相当于管理自己的东西而已。但我想说的是，理财并不是一件有门槛的事，不必等到你有几位数的存款才去理财；它只是一种对待财富的态度，管理财富的习惯会让人摆脱了被金钱支配的无力感，也会减少自己的不必要开支，形成更良好的生活习惯。

有一本给孩子的理财入门读物《小狗钱钱》里面的表述就很直观：理财相当于养了一只会下蛋的鹅，你一旦有了收入就拿出来一部分钱喂给它，无论多少，鹅会下蛋来回报你，直到有一天，鹅下的蛋足以养活自己的时候，就是财富自由的时候~

愿我们的财富自由之日都早日到来，耶~