九宫艾：艾灸治疗足跟痛

引起足跟痛的原因很多，除与受冷湿寒邪、长久站立外，还有跟骨骨刺、跟腱炎、跟垫炎、跟骨结节滑囊炎、类风湿等。临床上常用针刺、直流电药物离子导入法等治疗，但易致疼痛、电极烧伤等反应。选用艾灸法既简单又有效，现介绍如下。

艾灸穴(部)位：以足跟底疼痛点的下方(即阿是穴)为主，辅以昆仑、太溪穴。

作用原理：太溪穴为足少阴肾经的输穴，有滋阴补肾、清热利湿之功；昆仑系膀胱经之经穴，有疏通经络作用。药艾条含有祛风散寒祛湿及活血化瘀药的成份，可与艾灸温度共奏散瘀通络之效，故可达治疗目的。

昆仑，出《灵枢·本输》。别名下昆仑。属足太阳膀胱经。经(火)穴。昆仑穴在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。昆仑穴有安神清热，舒筋活络的功效。主治：1.后头痛，项痛，腰骶疼痛，足踝肿痛；2. 癫痫；3. 滞产。操作：直刺0.5—0.8寸。孕妇禁用，经期慎用。现代常用于治疗坐骨神经痛、踝关节炎、神经性头痛等。

太溪位于人体的脚踝部位。我们都知道足部对于人体有很多的掌控作用，经常艾灸这个地方，可以有效的养生，补充人体的肾气。我们可以了解到。这个部位如果动脉在跳动，说明还有一定的治疗作用，如果没有跳动，此时非常病危。并且艾灸太溪穴还可以打通肾经。它可以调节身体的原动力。使人更有精气神。同时可以滋阴补肾。经常艾灸太溪穴可以有效的缓解腰酸背痛头晕耳鸣的现象。

生活中很多人都有足跟疼痛的现象，其实这也是肾虚的表现，所以可以经常艾灸太溪穴。顺着太溪穴，把肾经的气血引过去，这样把淤血打散。改善局部的不通。自然疼痛就能得到缓解。

操作：将艾条点燃后，让艾烟熏疼痛点及穴位，开始可距皮肤近些，以能耐受为度。每次45分钟，每日1次，10次为1疗程，连续1～2个疗程。

艾灸的时间

1.艾灸的时间最好在晚上进行，可以在晚饭半小时以后，两边艾灸的时间加在一起，不要超过15分钟。

2.艾灸可以天天进行。但每一次的时间最好不要太长。针对每天忙于工作的人，晚上艾灸，可以有效的缓解疲劳，帮助睡眠。

经常艾灸，这个地方可以有效的缓解各种不适，但大家在艾灸时一定要注意时间的控制，并且我们还可以艾灸身体的其他部位来达到养生的目的。但是对于某些疾病的人群，最好在医生的建议或者是专业人士的建议下艾灸。