易效能259期D02胡梅第六周锦囊作业2.10--2.16

【第六周锦囊作业】

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刻意练习

1.通过 Omnifocus或奇妙清单梳理自己紧急

事项,关注近期项目，将项目分解成动作

因为疫情，赋闲在家。工作事业处于停滞期。

2.检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况;

90天三个践行目标：

1、瘦身15斤

体重没有大变化，比上周减少0.25kg。每次运动后体重都增加0.5kg左右，百度说是肌肉在增加，很苦恼。决定改变饮食结构试试（其实每天也吃的不多）

2、锻炼或跑步一天30分钟

买了keep会员，每天都有锻炼。今天仔细研究了一下，发现完成度运动时长完成度66%，验证了有记录才有发生。反思为啥不减重，运动量没达到？！

3.瑜伽一周三次

这条目标本来计划去瑜伽馆跟老师学的，暂搁置

二、金牌任务

1.通过 Omnifocus,将自己的90天目标转化为项目,并写出项目的下一步;

2.练习使用易效能PNAS项目工作法进行项目管理

上周的刻意练习这周做的，这周的又拖延了

3.写周检视到,分享到班级群;

八大关注

健康：继续坚持早睡早起；健康饮食，每天锻炼

家庭：每天都在家，陪他们打牌

事业：暂停

社交：微信，关注小组群，班级群

休闲：想想春暖花开时出去溜溜

效能：使用印象笔记提高整理笔记效能

学习：听樊登讲论语

财富：暂停