生命不是比赛，只是练习 荣县方糖读书会《越书写越明白》第十二场复盘

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本来是10月1日晚上的读书会，考虑到恰逢祖国70华诞庆典，我自己也想第一时间参与观看庆典活动，在征求伙伴意见基础上就定在10月6日下午。除有两位单位要上班请不了假外，其他几位伙伴都把自己带到读书会。

伙伴们都很熟悉流程了，签名照相接着选取一张代表自己状态的红花卡。借着红花卡迅速把自己的故事带出来了。

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LP透过朝阳下父女的图片，看见自己的内在小孩，内心多么渴望有父亲把自己高高举起张开双臂飞起来的记忆啊，因为缺乏爱，没有被善待过，当单位安排歌唱祖国做领唱时瞬间以心口绞痛来拒绝，那是对父亲不允许自己出错的身体反应应对策略，朋友造访家里的那只猫也跟着凑热闹，自己无意识的训斥猫，被朋友提醒，那是无意识的习得了父亲对待身边亲人的模式。自己就没有被善待过真的是给不了的。

CP选取一张菜板上剁碎肉旁边躺着一把菜刀的图片，说今天看见这张图片特别亲切，平时很少做饭的自己难得假期里，就去市场上买回菜然后自己做，由于平时做的少，尽管辛苦半天做出来的菜真的没有爸爸做得好吃。爸爸本来身体有不方便，因高血压烙下后遗症，爸爸每次到市场买菜单次就需要花费半小时，来回就需要一小时多，对爸爸平时对妈妈的唠叨也多了一些理解，感受到爸爸做饭的不容易。

WY说这幅潜入深海的图片，让自己看到自己内在的防御好深，因为怕受伤，外面那层保护自己的壳太厚，同时这幅图片也让自己想到了子宫，爸妈那里没有得到的，就靠自己养育自己吧，对接下来的探索之路有了更加明确的方向了。

YQ向大家展示手中那张妈妈怀抱里的婴儿，他（她）安然的举起小手要出触碰金黄的树叶，YQ给图片取名：希望。一直以来认为爱自己是自私的，过去把整个大家庭里的事视为自己的事，直到姐妹要榨干自己最后一滴血，在法庭上还要大放厥词诅咒自己，都还没有想通，好在遇到《越书写越明白》这本书，一有烦恼立即停下来书写，现在回过头去看，最初的书写与现在的书写，真的是颠覆了自己的。当年自己的一位姐姐因为向父亲讨要两毛钱遭受父亲的大骂，姐姐愤然远嫁他乡，那时认定是家里贫穷，于是安下决心要承担起家庭的责任，改变家人的命运，现在发现真正的原因是缺乏爱，没有爱的家不但金钱拯救不了，反而害人害己，她看见了自己的希望。

DQ选取一张饺子的图片，取名家的温暖，儿子上大学了，这次回来发现改变许多，长大的感觉。深情而有力的说，父母做好榜样很重要啊！DQ夫妇各自都在以自己理解的方式陪伴着孩子成长，这些年夫妇都走得很辛苦，儿子上大学了，夫妻间开始相互关注着对方，DQ很享受这难得的美好。

YH说，很想要两只手，就像图片上的，老人的手与孩子的手，自己就在中间，把两双手联结起来，同时这两双手也给到自己力量。这不需要语言，只需陪伴着，感受着彼此的存在就是一种力量，一种支持，一种给予，无论大手小手，需要时伸出来就足够了，这是胜过语言的支持啊。

HM选取一张广场上张开双臂的老人图片，取名：包容，包容各种声音。说这次高中同学会，一直内心纠结要不要参加，一种声音说班上有领导有老板，自己就是一名小职员，在里面什么都不算，加上是后来插班进去的，加上正好遇着要值班，不参加也是情理说得过去。而另一种声音却说，组织者组织一次是很不容易的，如果大家都像自己这么想，会伤组织者的心的，再说这么久没有见到同学真的还是想要看看的，大家都变得怎么样了，平衡心中的声音最后出来如果不去参加会后悔的。最后克服困难参加了。有欢乐、喜悦，也有很多责备与抱怨，所有这些声音让自己对同学会有了更不一样的体会，在责备抱怨声里看到的是牵挂、想念。伙伴们迅速的进入叙事状态，很是让人欣慰。

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一曲空灵悠扬清脆的音乐陪伴大家进入放松冥想状态，随着音乐结束开始自由书写。节日里，有的放松有的忙碌，正如HM说的，音乐带着自己旅游了一趟，好舒服，整个身心都是舒展的。

“如果，从小我们的心情、感受、情绪，都没有被好好对待过，我们就渐渐与自己的感受和心，失去了联结。长大后，我们我们口里经常就会出现这样的语言，配合着冷漠的眼神、僵硬的身体语言：‘这有什么值得哭的？’‘别难过了。赶快忘记了他，再找个好的’‘你说你在外面折腾一整年，你就混成这个样子？’‘连钱都赚不到，你还算不算个男人！’”

LP说，这次回家看望父母，父亲因为母亲一句话没有合到心意，就对母亲乱骂一通，母亲有些气不过，就用一根粗大木棒向父亲扔过去。她就在旁边看着，就像看见两个老小孩在顽皮似的。心中暗自想，要是母亲把父亲弄伤了，父亲住院挨痛，母亲你一样少不了受累，大不了我出医药费，即便是这木棒一下去把父亲弄死，母亲你剩下的时光也是在痛苦中度过的。哈哈，好清晰的边界啦。LP继续说，要是以前，自己会吓得不行，各种担心，而父母他们闹腾完了什么就没有，留下自己还在伤心。现在接纳了，自己的父母就是这样子的，而自己想要的生活是可以选择的。

接着CP用她父母的故事来回应LP，因为妈妈信佛，每天念经需要花费很多时间，加上信佛不吃浑，做饭的重担就落在爸爸头上，所以爸爸会随时乱骂妈妈。心中有爱，每句话都要好好说。看见了乱骂背后希望帮帮忙的热切。

YQ也用她父母的故事来回应说，小时候看见父母因为哥哥总是吵架打架。父亲对哥哥要求非常严，甚至把哥哥你衣服脱光了吊起来打，而妈妈对哥哥是无底线的爱。导致哥哥的人生很不幸，即便家里姐妹怎样帮哥哥忙，哥哥也是没有一句感恩的话，反而还要骂。是啊，我们真的是从小没有机会学习“你的感受值得被珍惜”这件事，也是缺乏“学习去爱人、去珍惜人”的文化氛围的。“去爱人，去爱世界，真的需要‘练习’才会唤醒沉睡的本能”

YH继续用她父母的故事回应LP，自己爸妈的感情是很好的，平时父母也很少吵架，只是后来觉得爸爸显得有些懦弱，当妈妈生病的时候挑不起家里的担子，以至于妈妈过早离世，因为这个，心中对爸爸一直就有些看法。过去每到妈妈忌日或生日，到坟地里去从不跟爸爸一起，都是各去各的。今年想法转变了，邀约爸爸一起去妈妈坟地里敬香。在去路上有几条道，自己坚持要走认为好走的路，结果走下来很辛苦，回来的时候就走爸爸说的那条，真的好走很多。这让自己也从新认识爸爸。曾经在自己第一段婚姻上，就是考虑到有个父亲要照顾，结果降低自己的标准，以为找一个可以驾驭的人就可以驾驭自己的婚姻，现实给出否定的答案。第一段婚姻让自己伤痕累累。

YQ用自己的婚姻回应YH说，当年自己也是看到父母那样的状态，很想拯救自己的大家庭，于是选择当时同等情况下条件最差的。老公是一直深爱着自己，可拯救大家庭到头来全是自己的一场空梦，在今天自己再没有金钱来拯救大家庭了，自己反而成为罪人，我要好好“练习在关系里面，既能拥有扎根的联结，又能自由地做自己，不委屈自己，练习唤醒内在的爱。”

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YH接着说，比起吃一顿大餐，我会毫不迟疑的选择参加读书会。现在自己处在人生最忙碌的阶段，繁杂的事务多，家里老老小小也都少不了操心，能挤出时间来参加一次读书会，都是一种非常奢侈的享受，所以非常珍惜参加读书会的机会，因为每来一次都会有一次的收获，并且把这些收获感悟用在生活中，用在经营自己的人生里，很受益。YH说，在每次遇到难题阻碍时，练习“深呼吸，撑大内在空间，不放弃，持续给爱。”很管用。

CP说，现在面对身边那些评头论足的言行，敢于发出自己的声音了，也能去同理自己孩子的情绪了，有时母亲习惯性的会指责、说教自己儿子，自己也可以去同理母亲，慢慢的母亲也在发生着变化。嗯，是啊，在人际关系里，每一个人都需要去面对许多次的断裂、阻隔、挫折，没有一帆风顺的人与人。

YQ说这期来，自己二妹（二女儿）情绪稳定许多，学习状态也好了。懂得爱自己的人，才有力量去爱人。

不知不觉时间超出了，快到三个小时，大家的兴头仍然很高，尽管中途有的伙伴因有事提前走了。看到伙伴们渐入说故事回应故事，似乎也看见自己这走过来的路。这里不仅是读书，是在做练习，练习如何礼敬生命，练习有话好好说，用心说。

时间太晚以至于忘了做感恩冥想。

伙伴们，下周二我在这里等你。

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