2022-11-29《静坐谢谢眼神》

                   

你的快乐幸福就是善

全世界的一切都是假象，只有人与人之间互相给予的温暖才是真的！            —王朔

品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，

【新好习惯养成】：呼吸，静坐，感恩，忏悔是希望，回馈，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势

【感恩】：感恩父母，感谢老李做的晚餐，感谢伊伊的微笑，感谢师父的教导，感谢杨定一博士，感谢了凡先生。

【思过】：今天还是过于散漫，没有好好学习！

【最大的收获】：我们看书，看似是在与古人对话，实际上是自己和自己在交流。我们和人聊天，看似是在和对方聊天，实际上也是自己和自己在交流。

【今天是什么日子】：

【起床】（自然醒，不赖床）：6：50

【就寝】（早睡）：11：00

【天气】（不受天气影响心情）：雨

【心情】（原因）：不错

【纪念日】：

【昨日完成的任务，最重要的三件事】：学习，养生，工作

周目标·完成进度

《真原医》31 

或者发现情绪不好的时候。直接说“谢谢”！这两个字能量场很高！要眼里看着对着别人说谢谢！

《梦的感悟》

《静坐感悟》

今日7点开始静坐，慢慢的关注呼吸，刚开始数息，后面观息。发现最重要的一点就是注意力，专注力放在一个点上。不要分神。慢慢的呼吸越来越小，呼吸变得越来越小，慢慢的自我的意识开始模糊，当自我的意识越来越大的时候，呼吸越来越大。快到40分钟左右，脚开始发麻，后20分钟麻感渐渐消失。整个身心状态愈来愈好。静坐一个小时以后，不想静坐了，伸个懒腰，做个放松练字，然后躺下来，感觉很舒服，很美好！并且睡的时候可以加入美好的观想就会让人心情更加愉悦！

中午12点静坐半小时，心脏不舒服，后结束静坐。中午专注力不够。心神散漫。不过中午坐，会发热。

《起床静坐感恩》

《锻炼感悟》

早上8点10分开始锻炼，至9：10分，现在练习螺旋瑜伽感觉时间过得好快，都不怎么想停下来，看来得把时间延长了。今日早晨刚起床时状态一般，但是静坐完以后他整个人的状态就不一样了。做完瑜伽以后更加会不一样，整个人的精神状态都很好。也能替他人着想了。突然想到你的幸福快乐就是对这个世界最大的善意了吧！

《散步感悟》

《饮食感悟》

早餐：一杯豆浆+一杯米糊/红豆/芝麻

上午茶：

午餐：一杯米/红豆/白芝麻

晚餐：一碗米粉

《读经感悟》

读经越来越顺畅，跪坐的脚的不适度越来越小。

《抄经感悟》

今天在抄经的时候，阳光洒到桌面上，那一刻的感觉真的太美好了！头脑顿时清晰很多，感觉我知道我自己在干什么，那一刻脑袋难得的清明！那一刻太享受了！

《午休感悟》

今日午休半小时

《买菜感悟》

《阅读感悟》

《练字感悟》

《排便感悟》

今日没有排便。不知道是不是因为吃米糊的原因？

《人际沟通感悟》

今天和老李沟通收获很大。分享了最近学习到的东西。

一、练字就是练气，练心，练专注力，练呼吸！

二、世界都是假象，除了人与人之间的真情！

三、看着别人说“谢谢”更真诚礼貌，发怒的时候冻结自己说“谢谢”

四、每个人都有自己练呼吸的方式，找到它。

《视频感悟》

《工作感悟》

最美好的三件事

1.静坐很享受

2.见大姐和伊伊很开心。

3.吃老李做的米线很开心。

4.晚上和老李聊天很开心。

思考·创意·未来