1457.《波姐的晨间日记》2:发怒的人其实更受伤！

2020.5.3      周日      晴      11：30

昨晚大概是22：20左右睡的，3：30就醒了，看醒得太早，周围还乌漆抺黑的，有点不敢起来，便又沉沉的睡去了，再醒来，已是6：50，做全身按摩的时候特意看了下时间，还不到半小时，只用了25分钟。

做完按摩，仍只跑了6分钟，但这6分钟却能给我带来一天满满的活力！

可这好心情没持续太久，不久后，冷先生也起床了，看到拿着手机准备写晨间日记的我，又不开心了：天天抱着个手机，书书看了几天就没见你看了，画画画了一两天也没见你画了，家务家务也没要你做，你就不能干正事吗？

。。。本来听这话有儿来气，可转念一想，他说的也全是大实话呢。。。

1.妹送我的小瓢虫

来自乔乔的叮呤：

我们每当看到别人生气时，就会下意识认为那个人脾气不好、性格可怕。

但其实情绪失控的那一方，内心是伴随着受伤感和害怕感的，或者也可以说是这种受伤感让他用愤怒的情绪表达来保护自己。

下次当你遇到愤怒的人，或者可以换个角度去看待对方是一个受伤的人。

每当我们与他人有争执、矛盾时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感，对自己或者对对方时进行一个察觉，这种察觉会让氛围缓和下来。

看一看隐藏在愤怒背后，双方是感觉被冒犯了什么？被伤害了什么？有着怎样的需求？

——转载请备注乔娃夫人

2.远山如黛