学员+25组+莫俊聪+【202002训练营-W3D1-SQ4R阅读法】

【R：原文片段】（必选）

摘自图书《心理学导论》P3-P4

【I：用自己的话重述原文】（必选）

要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用

学习一门技术最好的入门方法就是阅读这个技术所在行业最著名的专著，例如想学习数字图像处理技术最好的入门方法就是阅读冈萨雷斯的《数字图像处理》。大多数人读书都像囫囵吞枣一样，把书很快看了一遍，或者为了应付考试，背了书上的内容，但很快就会忘记，书里的内容也没转化成自己的东西(why)。那如何通过教材学到很多东西和长期记忆了？那就要用到SQ4R阅读法(where)。SQ4R分别代表概览、提问、阅读、测一测、想一想和复习。学习的过程就是“提问-阅读-测一测”循环往复的过程。那如何具体运用这个阅读法读书了？

主要分为以下6个步骤：

1 S-概览：开始阅读新一章前，先看标题、图片说明和章末总结。

2 Q-提问：你要从每个标题中引出一个或几个问题来。

3 R1-阅读：阅读时，要试着找出你所提问题的答案，要一点一点的读。

4 R2-测一测：做简要的笔记，总结所学的内容。

5 R3-想一想：在阅读中不断地运用反思。采用自我反思和批判性思考是两种非常有效的方法。

6 R4-复习：读完一章内容后，需要返回看一下所学内容和笔记，然后进行复述和小测样。

总之，在学习过程中要经常停下来，去思考、提问、复述、联想和复习，这样才能“消化”所获得的信息。

【A1：描述自己的相关经验】（必选）

要求：符合A1便签的标准——鲜活、故事、对应、反思

我在上个月读《数字图像处理》这本书的时候，就是直接看内容，读完都忘记了，然后再回去看，很浪费时间，而且容易累看会就不想看了。

反思：阅读方法不正确，不仅浪费时间还起不到很好的效果。

【A2：我的应用（目标与行动）】（必选）

要求：符合A2便签的标准——目标、行动、关联、可控

目标：从24日起周内阅读完《心理学导论》的第一章

操作步骤：1 首先读第一章开篇的的概览，上面有“主题”和“关键问题”（概览），2 把每节开头的标题转化成问题，例如第一章有一个标题叫“批判性思维--带着怀疑的态度学习”，可以转化为“我为什么应该对读到的东西抱有怀疑的态度呢？”（提问），3 把书中以黑体字的重要术语阅读一遍（阅读），4 把书后问题都做一遍（测一测），5 把书中内容与自己过去的经历联系在一起思考（想一想），6 对上述阅读的重要内容和笔记进行复习（复习）。

奖惩：完成买一本康奈尔学习法的笔记本，没完成罚3天不能看电视剧。