高效能慢生活践行第13天

12月第一天

日期：2018年12月1日       

地点：库尔勒

天气：-1/-11度  大雪：危害健康

[]【每日一句心情签名】

你相信什么，就会吸引到什么，这叫“心想事成”，相信就是力量。每一天都是全新的开始。

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今天是什么日子： 易效能5.0实践第13天，库尔勒健管班开营

昨日起床： 7:30就寝： 12:20

今日起床；6:00起床

[]清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

[]我今天的目标是什么

协助库尔勒健管班顺利完成

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[]我的终极人生目标是什么？

成为孩子最引以为傲的妈妈

今天最重要的一件事是什么？

协助罗欢开拓库尔勒市场

我今天如何与周围的人相处？

和善，微笑，平和

我今天要学哪些新知识？

《吃的营养科学观》，《易效能100讲》《易效能10堂课》，《易效能进阶课程》《安利课程》

我今天要有怎样的心情？

开心愉悦不焦躁

我今天怎样比昨天做的更好？

定好每月每周每日的目标，让自己规划好时间，按部就班的做事

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

[]2019年度目标及关键点

目标1:团队带出五个创客

目标2: 将易效能的实践能力传递给伙伴，让每一个人自律起来，成为优秀的人

[]12月份重要目标：

上银章

[]2019年度的年度目标：

1、完成海外旅游：爱琴海

2、让收入突破50万

3、让自己真正的做到高效能慢生活并带着团队伙伴一起高效起来

4、团队伙伴倍增，突破100人

5、真正的实现财务自由

6、通过营养、生活的自律，让皮肤越来越好，斑斑消失，身体进入更好的状态

7、读30本对自己成长、生活、带团队有益的书籍

8、实现以上后备孕二胎

9、实现做慈善的心愿

B、今日三只青蛙/番茄钟

1、晨间日记

2、制定下个月规划

3、易效能学习（两个番茄钟）

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、加入易效能5.0实践小组，第13天

开始记录VIP群里的作业完成情况

可以很专注的利用一个到两个番茄钟来完成践行作业

2、完成了12月名单，月度清单规划

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3、学习马老师《六大销售》让自己更加清晰了今后要走的路

4、带领伙伴们已经践行易效能已经一周了！已经体现出来伙伴的坚持力和韧性！成功真的不是随随便便，也对我是一个更大的挑战

3、每天早起运动、写日记、读书、营养早餐似乎已经开始深入！也让自己的早晨更加充实饱满，开始变得不太拖延，更加专注地做好一件事情！也因为自己的这份自律逐渐产生了涟漪，吸引了身边的朋友和带动了伙伴也决定开始一起实操！也清楚了什么是重要的事情优先做！决定要做的事情会在第一时间运用番茄钟专注地完成，提升效率

5、反思；

给自己一个非成功不可的理由，没有如果，没有努力吧！只有必须完成！

继续规划好自己的生活和工作，只有规划好一天、一周、甚至一个月的工作清单，才能真正的让生气活高效起来，只有尽快让自己改变才能更好的成为优秀的领导人，带领优秀的伙伴，把优秀的习惯传递下去

C1、今日工作计划

1、完成早间完成的青蛙

2、与库尔勒伙伴凝聚

3、库尔勒健管班

4、会后会

5、罗欢聚会

6、完成易效能阅读分享

D、财务检视

交通费和餐食费用

话费

E、人际的投入

电话，微信，聚会

F、开卷有益-学习/读书/听书

季度书单：

1、《搞定1》《搞定2》《搞定3》

2、《吃的营养与保健》一套四本

3、《秘密》

4、《失传的营养学〉

G、健康与饮食

昨日步数：

今日锻炼：开始运动

今日饮食： 按照依双老师指导和健康塑形教练的要求执行：少食多餐、不吃精米精面、少吃肉、

H、好习惯打卡

早起 *

阅读 *

梳头*

运动

静坐 *

整理 *

检视 *

泡脚

早睡 *