读《认知天性》——知识的“滚雪球”效应

读《认知天性》——知识的“滚雪球”效应

我们如何能进一步使得提升自己的学习能力和学习效果呢？

①学习的三个关键步骤

我们把过自己感知到的东西转化为化学或生物电形式的变化，之后就形成生理表征。这一过程被称为编码，属于短期记忆。

而把短期记忆转化为长期的过程就叫巩固。因为在学习的过程中，短期记忆结果并不稳固，所以我们在巩固过程中，我们会形成记忆痕迹，所以需要很多时间的深层处理。此外，我们还需要与事实相结合，形成再巩固的状态。

第三个步骤我们称为检索。我们先在大脑中对我们的短期记忆进行编码，并巩固形成长期记忆，然后再与我们的资料和不同种类的线索相结合，让我们的记忆知识更加容易。

②学习新知

我们需要把已知的知识与生活实际联系起来，这样我们就会学到更多的知识。我们需要学习新的知识，在这里我们就需要把旧知识的线索进行改变或者遗忘，才能使新知识有更多的线索，让我们记起来。

例如我们最近搬家几次，然后再回忆20年前的家在哪儿住，就回忆不起来了，就是因为新的线索替代了旧的线索。

③提升学习效果

检索学习是一种强化学习效果的方法。如果我们是学习增加一些难度，虽然学习进度会慢一些，但是学习效果也是很不错的。可以运用有间隔的练习，反思，小测验，考试等来进行强化线索回顾以及记忆。事实上，你遗忘的越多，重复学习的效果就越好，更可能成为永久的记忆。

我们运用间隔练习，来进行知识的巩固，形成长期的记忆，而不是漫无目的的进行短期记忆进行重复。我们需要花费力气进行回忆，使得知识具有可塑性，然后形成反馈，与生活实际联系起来，用来强化检索线索和路径。

我们也需要塑造心智模型，就是能够熟练应用技能和知识结构，与习惯一样，心智模型也可以被调整，在各种各样的环境下都能发挥到作用。

在这之后我们就可以举一反三，进行目标不同的检索，之后运用到不同的环境中。我们可以穿插不同类型的练习，然后克服困难，有着更好的效果。

当你设法寻找问题的答案时，会从记忆中检索线索相关知识，之后运用到得到的空白知识答案前，生成一种新的知识线索，最后便在头脑中建立起了新的联系。

④化解失败中的焦虑感

我们总会经历失败，我们应该正确看待失败，会在失败经验中总结教训，获得新的反馈。

我会在失败中获得新的知识，我不要执着于获得新的知识，而且解决问题，就会在解决问题中发现新的方法，进而进行总结加以利用。

我们在进行学习的过程中起初是短期记忆，之后我们需要回忆的短期记忆的知识，形成正反馈，逐渐形成为长期记忆，最后逐渐的进行巩固与检索，完成对长期记忆的掌握，再运用到实际生活中，不断进行总结。