学会终身成长，适应数字化变迁

北大博士后陈龙卧底做了5个半月的外卖骑手，通过亲身体验获得了许多一手的数据，随后完成了一篇论文，论述了人工智能及其背后的企业，是如何通过数字化平台来对外卖骑手进行劳动分配，来优化劳动过程。再简单点来说，外卖骑手的工作行为在一定程度上被AI算法支配，这算比较正向的影响，更糟糕的情况是越来越多传统的职业和岗位，正在走向边缘，甚至消亡，譬如人工座席正在被智能语音座席所替代。

处在这样一个高速变化的环境里，你有担忧吗？你要如何来化解担忧？

德国作家布什·霍尔菲尔德·卡特琳，将自身20多年项目管理经验和商业知识，融入到其著作《终身成长》中，引导式的帮助读者去学习和提升职业技能，培养个人学习能力，来化解担忧。我们跟着书中的引导和提问去做，自然会有所收获。

《终身学习》封面

1. 建立学习型思维扩大舒适区

脱口秀演员李诞在一个节目中说过一句话：与其跳出舒适圈，不如扩大舒适圈（大概意思）。人是有惰性和厌恶风险的，总是愿意待在令自己舒适的环境下，游刃有余的工作和生活。

但是，每个人都有对更好日子的渴望，这不得不迈出舒适区，这本身就会让人感到焦虑，因为风险和恐惧会欺身而来。是退缩还是继续，这是一个问题。书中给了一个比跳出舒适圈让人更容易接受和实现的方法，通过学习，把舒适区一点点扩大，让自己在更大的空间里感到舒适。

扩大舒适区

如何做呢？作者又给出了方法：

1）用72小时法则抵抗拖延症。试想一下，领导给你安排一项工作，限期3天内完成和一星期完成，哪种情况下你会更加积极地想办法去完成。

2）、保持学生心态。我们常说“活到老、学到老”其实就是让我们保持终身学习的心态，无论是阅读书籍、查阅资料、观看网课、知识分享，保持学生心态，更容易不拘泥于形式地获取知识。

3）、不断反思和自我调节。反思是一个内省的过程，可以识别影响目标实现的噪声，然后有的放矢的进行自我调节。这里提供一个方法：当发现负面情况出现时，给自己按下暂停键，通过短暂的冷静先自我消化一下，快速回到自己的轨道，事后再释放掉负面情况。

2. 让“数字化”走向日常

最近，由于工作关系，学了个智能客服初级训练师的课程，这个训练师是干什么的呢？工作内容是对人工智能客服机器人进行训练，目的是应用人工智能替代人工座席来接打电话。敏锐的你们一定发现了令人震惊的东西——对两个职业的影响，一个是人工电话座席即将被人工智能替代，另外一个新的职业正在出现。AI数字化已经深入我们生活方方面面，扫码付费、网上买菜、上网课。生活学习方式发生了改变，习惯在不知不觉中养成。

智能客服——图片来源于网络

数字化带给我们无法逃避的“危机”，也带来了“机会”，我们要如何应对这近在咫尺的变化？是选择做躺平的咸鱼，还是选择主动适应？

1）首先以开放的态度对待数字化，理解数字化，建立数字化思维模式。

2）然后主动去招聘网站上了解自己还需要学习什么知识，有针对性地拓宽知识面，提升竞争力。

3）做好学习计划有目的地学习对自己职业相关的知识，逐渐日积月累。

拥有灵活思维模式和数字化能力的人，一定能在职场中适应下来，将“危机”转化为“机会”。

3. 摆脱“数字化”干扰

我们先做个调查，你有没有过这样的情况，在工作或者阅读书籍的时候，手机屏幕突然点亮或震动，然后你习惯性的拿起手机解锁，点开浏览，看完发现又让垃圾信息浪费了时间，干扰了工作？

相信很多朋友会认可有这样的困扰。

被手机支配——图片来源于网络

手机上的各种应用，搭配先进的推荐算法，即使你没有浏览手机，也会收到太多的文章推送、商品推荐、好友动态、感兴趣视频等通知，而且所有推送的内容都或多说少是你感兴趣和想看的。再所难免的干扰了我们工作生活。

我们应该怎样去抵抗“数字化”带来的干扰呢，为了打破这个困局，戒除“数字化”成瘾呢，我们不妨试试如下的一些建议：

1) 设立“养机场”，把手机放在固定的位置；

2) 关闭手机的推送通知功能，减少垃圾信息干扰；

3) “离线”状态深度工作，保持让手机离线25分钟（一个番茄闹钟时间），在25分钟时间内专注工作内容；

4) 学会“断电”，设置一个下班的规律动作，作为生活与工作的界限，利用这个放松时间，切换到生活和学习状态。

“养机场”——图片来源于新闻图片

当然，戒除“数字化”成瘾不是容易的事，必须付出很大的努力，那么就从现在开始。

结语：培养学习型思维，是终身成长的法宝

成长是一条漫长的路，像孩子一样对世界充满好奇心和探索心，建立学习型思维，打破固化，培养自身适应能力、反应能力，是我们值得终身学习的。

最后以《终身成长》自勉，也以此共勉。