读《恰到好处的生活之味》2021-09-15

       本周阅读的书是《恰到好处的生活之味》，作者冲幸子。每次看到日本人写的书，都有一种很轻松的感觉。如果是写生活类的，从书中扑面而来的“生活很美...”“活着很美好...”，让人忍不住就想好好生活，否则很对不起自己。

书中的这句话大家都知道，但是做到的很少：”无论是认真选择，还是随意选择，一天都是24小时，也就是说，我们花费的时间几乎没有区别。"

整本书也是围绕本句话来写的，认真地对待这24小时才是人生的真谛。这本书从三个角度来写怎样做到认真地度过人生的每一个24小时。

      首先，通过调整让自己，让自己感觉生活很美好。从作者自己的生活经历，创业等方面讲述怎么做。

对我来说，以下是最实际也是当前应该立即行动去做的事情：

1.找到自己的“生活节奏”：总有一些事情是不喜欢做的，比如上班，比如做家务...面对这些就要找到自己的节奏，让生活按我们的意志来。

2.平衡身心：一直有这样的时候，明明有事情要做，心里也很急，但是就是不想动。为此，我会全天无所事事，或者就用一篇无聊地网文打发时间。这个时间，就是身心失衡了吧，因为心累，所以不想行动。

一直找不到让心灵放松的方式，不过可以从现在开始一点一点地试，比如先给自己一个自己的时间。

3.把不喜欢的事做好：不喜欢的事只有两种解决办法，一是不做；二是想办法用最少的时间完成，免得拖在那里碍眼碍心。

4.先思考后行动：其实就是列出计划，流程，然后照着做，会觉得事情更容易掌控。把大的事情分解为一件件小事去完成，也是一种方法。

5.放松心态：总是看一些自律的文章，弄得自己也很焦虑。不能按计划执行，没有按时睡觉，又胖了一斤...只要没有做到，就会觉得自己没有用。其实不用，100%自律，那是10%的天才才能做到的，身为普通人就要有普通人的自觉，只要做到80%就很好了。所以，有一次二次没做到，让它去，再开始就是了。

6.音乐的魔力：很久没有好好听音乐了。现在回想起来，还是大宝五年级时，学校办了个音乐会，作为家长去听了现场，很感动。当时还下定决心，要多去听听，结果快十年过去了，基本没有再听过。

7.在森林中享受一个人的休闲时光：这个重点是“一个人的休闲时光”。作为二宝职业妈妈，不是从现在开始，其实是从结婚开始，就已经没有“一个人的时光”了。这点非常重要，需要“一个人的时光“，来告诉自己是谁，自己最想要的是什么。

8.小小的乐趣：有一段时间，很流行小确幸。当时，只觉得有些矫情。现在倒过来想想，这其实就是让人每天发现一点让人开心欢喜的事情，让自己开心一些。哪怕有再多糟糕地经历，还有这些小幸运、小幸福相伴。

9.出门旅行：一直没有找到全家出行的合适方式，一个人也不敢出门，所以没有什么独自旅行的经历。这两年因为疫情，越来越多的人开发本地好玩的地方，突然发现即使不出远门，也可以有很多可去的地方。

10.俭以养德：当然不是指”新三年旧三年缝缝补补再三年“的意思。这其实是指不需要或者用不到的东西，就坚决不买，千万不要有可能会用到的想法。如今，各种促销，真的是防不胜防，好多时候是因为便宜就买了，然后放在家里堆着。上次妹妹就买了个大杯子，拿回来谁都不用，问她干嘛要买，原因就是商家促销好便宜的。

11.睡眠的重要性：这一点毋庸置疑。身体最好的状态是去年，每天坚持22点睡，早上不用闹钟叫醒，每天保持至少10000步。这样规律的生活，没有减肥，体重自动下降并保持在标准状态。后来，因为孩子生病打破了状态，又没有及时恢复，大吃大喝，熬夜...体重控制不住的往上升，整个人的状态也不对了，感觉累，不想动。

12.注重仪表：不求名牌加身，但也要干净整洁美丽。照镜子也会觉得心情愉悦。

然后，第二点就是告诉我们怎么生活，一些细节，让生活更美丽。

1.充满自然清香的房间（小而宽敞的房间/更改布局）：这是对家里的要求，养成定期打扫的习惯，一些可以随手做的就做掉。可以换一换家里布局，来提升新鲜感。总之，住在一个整洁、干净、清新的地方，当然让心情也会好上三分。

2.家务五件事：所谓家务五事，指的就是“裁缝、育儿、做饭、洗衣、扫除”。找一件出来修炼一下，总是要做的，当然要找一件自己喜欢的来做。

3.花与生活/恰到好处的精致生活：极简。这不能不提到极简生活这本书，也是我下一本要阅读的书籍。杂乱，会让心情也杂乱。东西少了，同样的费用就可以提升品质，自然实现精致生活。

4.新鲜的食材最好：都知道新鲜最好，那么多学习一些保鲜的方法，以应对无法天天买的状况。

5.餐具的收纳：轮着用，减少。这个和极简对应的，每天摆出来美美的，开开心心的。

最后，照顾到我们的心灵，修行一下。不用多做解释，只看字句就知道啦。

1.散步时邂逅的野草：放松心灵，增加路上的乐趣。

2.盛夏的白色麻衬衫：品质并不意味着麻烦，而是能让自己过有品质的生活

3.更认真一点：对自己喜欢的事情更认真一点。

4.控制欲望：与之前章节的极简，只要需要的东西对应，但必须记住。

5.用半身浴和足浴来消除疲劳：对于我来说，足浴更容易实现一点，已经实践了几天了，感觉很好。

6.吃苹果：其实我觉得应该是吃水果。文中将水果当天然芳香剂和饰物的做法真的很向往，但是苦于无法实现，那就保证常吃吧。

7.只属于自己的奢侈：我的奢侈就是读书。很遗憾的是，我读书其实读的是网络小说，很多人觉得是不务正业，不能带来成长。但是对于我来说，这是一种放松的方式。不用动脑筋地体会书中人物的人生，空想一下自己会怎样等等，这让我心情愉悦，所以是我自己的奢侈。

8.早餐吃好：看到作者的早餐，觉得自己的早餐有点简单了，完全可以用晩餐的标准来准备早餐的。

      看完这本书，不能就这样结束了。每一章节都有自己想做的应该做的，要列出来反复地回味，并让一些想法、概念深入内心，自然在生活中实践，才能体会到“恰到好处的生活之味”。