2020学姐周记10/52

2020.03.02--2020.03.08周记10/52

岁月流转，日子进入三月，距离上一次开始减肥已经一年之久，这一年饱受饮食的影响，是时候重新站起来审视自己了，原先你想要的小小的愿望，基本都可以实现，但是你自己却依旧没有过成自己想要的样子哦，由内而外问问自己想成为什么样的人，你今天也脚踏实地了吗？

本周印象深刻的感恩回顾：

①感恩这周疫情基本得到控制，然后基本除湖北以外实现0增长

鼓励自己做的好的地方：

①这周开始利用地铁上的时间读书了以及开始第一次跑步了。

正篇：

（一）健康管理

①早睡早起：早睡：有两个晚上熬夜到很晚，分别是1点30和0点55才睡觉的。原因是刷小红书里面甜甜的电视剧情片段，刷着就觉得甜甜的爱情真好啊，刷着就越不想去行动干别的事情，然后身体很疲惫了，也还在麻木地看手机。连续了两天，导致第三天的时候12点睡觉都睡不着了。人的生物钟真的是很奇怪呀！

早起：是否早起主要跟做的项目有关，这周早上都要去很远的地方，早起之后更加没时间去学习了，忙忙碌碌一天觉得很空虚的。

②饮食：本周一至五都有幸在其他单位吃的盒饭，总体还是蛮丰盛的，主要就在于晚饭了，明明都是不饿的，但是下班之后还是会克制不住自己去买很多的东西，然后把它们吃光光，然后就不是很开心了。饮食原则该吃的时候就要好好吃，晚上真的要少吃些了，否则会肿的。

③运动：本周有新的突破，就是周三真的去跑步运动了一小时，运动释放的多巴胺，真的是做别的事情所不能带来的，所以还是要珍惜一个人去运动的好时光，接下来也要一点点进步才可以哦，其他日子的运动量总体就不大了，但是悦纳，让自己听身体的声音，好好调整。

④护肤状态：本周护肤一次，买了新的护肤产品，对发红的痘印会有些好转，渐渐在淡化了，护肤老师说要一个月时间恢复，心想正好这段时间戴口罩，就认真护肤认真生活，调整好自己的作息。

⑤情绪：又听了樊登老师的《情绪急救》这本书，其实影响自己很多方方面面的都是情绪在作怪啊，要好好跟自己的内心和谐相处，一个人走在路上也会跳起舞洋洋自得，就是给自己放松，取悦自己。学会悦纳。加油！   

睡眠检视

运动检视

大致饮食

                                                                 

（二）个人成长

①听书：[√]321亲密主题启动仪式[√]叶老师2.0启动仪式[√]每日人民日报新闻＋财经早餐

②专业课学习：就一个早上学习了45分钟

③读书：《男女暗黑心理学》终于看完了，才发现我是从后往前看的，台湾的书真的很不一样哈哈

（三）自我实现

1.反思力：①本周看着自己日渐臃肿的身材，告诉自己要开始运动了。虽然每天都跟自己说要出去跑步了，但只有一天跑了。无论如何，是突破是进步，有反思就去做就好了，别管怎么样。也不能光有反思是不行的哈！

2.专注力：本周大多数时间都是一个人去被审单位工作的，工作效率也不是很佳，做一些杂事，内心可能有点不愿意吧，感觉乏味容易走神。

3.空间力：本周收拾屋子一次，渐渐规整杂物。还需要一些收纳的东西，但是金钱限制了我，还是节流一些吧，物欲少一些，然后少买些东西。

4.服务力：本周爱自己小组打算预热9.0，自己能做的还是希望多跟大家在一起，尽所能做一些贡献。

（四）事业

①应该是最后一个干杂事的一周，然后就是做一些琐碎的事情，自己的正经活都没怎么干，内心越发焦虑。

②丰县＋鑫盛润的Q没清

（五）家庭

①本周老爷爷的身体有所好转一些，也能吃饭了，总归是好事，希望能熬过这个冬天，毕竟春天也不远了对么？

②爸妈也渐渐复工，虽然每天收入才百元，但是有收入总比没有强一些吧，我的压力也会小一些

③在家待这么久，父母两人肯定有拌嘴的，一视频我妈就唠叨我爸了哈哈

④38妇女节，给妈妈买了她喜欢吃的蛋糕，应该会开心些吧，之前在家没开业，她一直都想吃的，她生日时候快递没复工，这次弥补啦~

（六）财富

①怎么说你哦，怎么就攒不下了钱呢，每日都物欲横流，看啥都想买

②最近开始断舍离，清掉一些杂物，能便宜卖掉的就卖掉吧，算是微薄收入了。

（七）社交

① 本周没有额外社交，还是会想老同学YLH，YK等

②本周问了T真的考研情况，说是在调剂中，听说今年研究生都扩招了，他应该会有希望吧，期待听到好消息哦。

（八）休闲娱乐

①刷微博，小红书比较多，但是就是当时快乐一小会，事后的焦躁和烦恼却是持续很久的。手机要少看！！！

②听书

二、下周计划

①瑞威的工作也不是很艰巨，当周完成作业

②协鑫的看能不能催一波资料和清一波Q，早日出报告吧，苍天啊！加油吧！