夏季养生

      夏季是一年之中最热的季节，温度高达三十八九度，人们经常是大汗淋漓，食欲不振，喜食冰镇食物，尤其是冰镇西瓜，啤酒，饮料等，这样的生活方式非常不健康，多数人都知道，但是意志不坚定，总是抱着偶尔吃一点没事的心理，殊不知，正是这样的心理才导致多数人后悔莫及。

---

      出汗是夏季人的正常生理反应，出汗气到排毒作用，能够带走体内垃圾废物等，加速人体新陈代谢，如长期待在空调屋中，限制汗液的排放，反而不利于身体健康，另外大量排汗容易导致体内缺水，因此要注意补充常温水，维持身体水分平衡。

---

      人们常说冬吃萝卜夏吃姜，并且讲究冬病夏治，这是有一定科学根据的。首先姜属于温性，姜皮属于寒性，姜属于药材中的一种，具有祛湿散寒，温经通络的功效。中医建议每天嚼服一两片生姜片，当然也可以熬姜汤喝，那为什么选择夏季喝姜汤呢，是因为夏季相对于冬季而言，温度较高，人体在高温环境下，只需要将机体内寒气逼出来即可，如果是冬季，机体将面临双重寒气，除机体自身寒气外，还需要抵抗外界寒气，因此夏季喝姜汤效果更好。

---

        对于多数女士而言，月经不调是常有现象，多数会出现小腹胀痛，小腹有下坠感，经量过多或者过少，腰膝酸软等一系列不舒服症状。姜枣红糖水可以很好缓解该症状，红糖有温经补血，疏通散寒的功效，常喝姜茶能够有效缓解上述症状。

---

      前不久办公室发起了喝姜茶的活动，李老师坚持不懈已经喝了将近两年，自己反映效果较好，冬天手脚冰凉的症状大为改善。我坚持喝姜茶大概两个月，期间来例假时，肚子酸胀感明显减轻，疼痛基本上消失，且排出大块淤堵的东西，感觉身心舒畅。在李老师的倡导下，办公室多数女士都开始喝姜茶，这是良好开始。

---

    身体是革命的本钱，保重身体，从小事做起，从现在做起。