2022-03-11心情日记今天内心平静了么 遭遇情感背叛的第40天

2022 0311  星期五  天气阴转小雨

今天是周五，要是在去年或者是以前，我会特别高兴，因为明天就是周末了，周末固定的活动周六一天的课外课，周日出去玩一整天，带着孩子们，出去跑呀跳的，各种开心，各种充实。可是今天下午，在办公室坐着，我的心里像一个充满了负能量的气球，一直处于爆裂的边缘，课外课一个接着一个的通知停课，停课意味着我需要在家里陪着她们一整天，要知道这可是和两只神兽在家里斗智斗勇的一天；再一想到工作的进展情况，心里就莫名的烦燥。

我知道我焦虑了，能缓解焦虑的只有我自己，我的心态也不行了，如果说扛，那就是慢慢的扛着吧，现在各种不想扛，嫌累。

下午和原来的同事聊天，说了一些同事的工作问题，她们怎么能做得这么到位，这么保险呢，另外的单位都在交接工作了，这里的工作还在继续着，特别淡定。或许这就是别人的处理方法或者原则吧，那就是我要爱我自己，我不舒服的 我就是不干，不像我，不想干的怕得罪领导，也往自己手里揽活。以后不能这么傻了，不想干就是不想干。

莫名的烦躁可能是和生理期快来的时候有关，但是也和我的心情有很大的关系，今天思姐讲了和内在小孩的联结方法，让我找一个小时候的照片，和自己说说话，给自己一些回应。当我上楼找到我原来的东西的时候，我找到了一些信，有一些是和别人真诚的交流和沟通，有一些是鼓励的话，看着信的内容，我们在17、8岁的年龄承担了与我们年龄不相符的压力，可是那时候的我们，年轻，无惧一切，我们眼里 世界就是我们的。当时同学家中的变故，我自己的高考失利，生病等等，都没有压倒我，为什么平时的我，学习不错，一到考试就考不好，明显属于不自信系列的同学。为什么不自信呢，因为内心有一个声音，一直在说，你要小心呀，你一定要小心呀。。。内小的小孩从来没有鼓励过外在的小孩，导致一至大型考试，小孩就会冒出来。看到了其中一封信中有一句划了重点的话：“生活中的苦来临时，就是我们必须承受的，而且我们也承受得起”。紧接着，和同学取得了联系，真的是高情商的同学，马上给予 正面的回应，并对我的生活提出了建设性的建议；绝对是高智 商高情商的同学，我值得高兴，因为我拥有这样的同学。这是我人生的一笔财富。

是有，哭完了，情绪也撒完了，该回到现实了，生活要过，日子要过，孩子要长大，太阳要升起，天要下雨，娘要嫁人，人生全凭缘分。做自己可以做到的，改变自己可以改变的，控制自己可以控制的，接受自己不能改变的，不能控制的。不抱怨，不指责，不期待，不关注，爱自己。

我想这是我一次最好的学习机会，趁着现在好好的学习，现在的吸收真的特别的好，只要静下心来，其他的想法，不好的不切实际的，自己想象的都要停止了，感受当下，感受当下的心流，感受自己的感受。

最近情绪反复的厉害，可能和生理期有关，也可能是最近焦虑的事情变多，思姐说了，变量多的事情，最坏的结果不会来的，就算同时来了，如果我不能改变，那我也得接受不是么，所以做自己能做的，加油。

今天晚上已经突破自己了，就像昨天晚上一样，自己心里慌到不行，但是最后是自己把自己平静下来的，不需要靠别人的安慰或者别人的电话。这个进步可是实实在在的。