《手写人生》：这个技能你们都会，但是却没有认真运用它

手写日记是人人都会的一项技能，但是其巨大的价值却仅仅只被少数成功人士发现。

英国人亚当·杰克逊（Adam J. Jackson）同样发现了这一秘密，所以他通过《手写人生》这本书来告诉我们这个天大的秘密。如果你想要成功，或者想要实现更低一点的目标，比如减肥，那么请阅读本书。

作者会在书的第一部分让你了解到什么是手写日记，为什么日记可以和人生相提并论；在第二部分他会告诉你打开手写日记的正确方式，也就是怎样写手写日记。

作者有着骄傲的名誉、地位与才华，他是国际知名心理治疗师、企业家、励志演说家、畅销书作家，他著作的《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已被译成三十多中语言，在全球长销不衰。

莱奥纳多·迪·皮耶罗·达·芬奇历经500年之久的日记，被微软公司创始人、亿万富翁比尔·盖茨在拍卖会上拍下，其价格为3080万美元的天价。

太多的人为之震惊，并且都会不约而同的想到一个问题，为什么莱奥纳多·达·芬奇的手写日记就能开出如此高的天价，而我们普通人的手写日记却连自己都不会再多看一眼呢？

还有经过本书验证的一件事是，许多伟人、战士、领袖、哲学家、艺术家以及科学家都终其一生保持着写日记的习惯，莫非这个小小的日记是助成功人士的走向巅峰的阶梯？

阅读完本书后，我可以肯定的说:是的。从《手写人生》这本书中，我找到了非常充分而且可靠的原因。

对于学生或者普通人来说，日记无非是对于一天经历的直白叙述，自己读来更是平淡无奇、枯燥乏味，为什么？因为你们不会写日记！

本书中提到一个词叫做——表达性日记，它的意思是将自己的创意、感觉、观察、计划、目标、内心最深处的想法释放到纸面上。

当在手写日记中做到以上几点时，久而久之，你的日记便是一个持久记录自己内心变化的心灵小屋；随时保存创意和灵感的聚宝盆；还可以是一个随时可以制定、查看并且起到督促作用的计划表。所以手写日记对于成功者来说其重要性不言而喻。

表达性日记其优势是1.可以持久记录，胜过任何人的记忆力。2.加深印象。3.有时间让我们反思、分析和理解人生中的经历以及经验教训。4.精确的输出问题与见解，可视化强。

从以上的解释中我们也揭开了伟人的日记为什么这么有价值的秘密。

当表达性写作运用在不同目标中时，便有了不同的名称。

书中提到的航海日记，便运用于航海事业，可以神奇的让航海人走出“赤道无风带”；食物日记便是运用于减肥目标，持久的坚持一定能达到减肥的效果；症状日记，便运用于辅助治疗疾病的目标中，后期对于病人的症状是有显著疗效的；策略日记，便运用于解决问题的目标中，这里可以运用思维导图，其可视化效果更加明显；梦境日记，便运用于解释梦境的目标中，梦对于人的身心影响不可小觑；目标设定日记，便是运用在如何设定目标中，作者把管理咨询顾问乔治·多伦提出的目标设定方法——“SMART”方法再次推荐给大家，值得收藏；感恩日记，便是运用在提升自己幸福感的目标中；时间管理模板日记，便是运用于管理时间并且提高效率的目标中，作者首推艾维·李提出的模板。

在不同的目标下有不同的表达形式，但它们都有两点相同的地方，第一是记录自己内心深处的感受与想法，第二点是给予自己支持与鼓励。

本书从一本简单的日记出发，却从它强大的作用结尾，让我们全面的了解到日记对于人生具有如此重要的价值，并且从本书的第二部分学习到怎样写日记才可以达到想要的目标。

当你选择阅读本书时，也许会怀疑手写日记的作用是否如此强大？但是我相信，当你阅读完本书后，你会立刻写下一篇表达性日记，那么祝贺你，将来的成功者！

《手写人生》

〔英〕亚当·杰克逊（Adam J. Jackson）——著

王胜男——译

北京联合出版公司