2020-12-30

秋虹，我不够好吗？我不值得被爱吗？我付出的努力不够多吗？这些问题每天每天缠绕着我。为什么是我？我做错了什么？到底那里不对？我知道答案是否定的，可是，它们常常就自动冒出来了。

想是没有意义的，我想把一切都抛在身后，不去想，只往前看。

可是，那天管理会议上，当老板对我直接提出质疑的时候，我意识到会场上所有的眼睛都看向我时，我不能动弹，目光就像一把把剑指着我的喉咙，我一句话也说不出来。那个瞬间整个人空白了，我心里轻轻说着：“哎呀，该怎么办？”坐在我旁边的同事轻声在耳边提醒我，替解我了围。我低下头，眼泪在泪眶了拼命打转。

心里的那个声音轻声说：“我不行，我还不行。”可是我必须要行，对不对？我总是在想，过去那个自信又阳光的我去哪儿了？

不想成长可以吗？我想要逃走可以吗？有时候，虽然这样说大逆不道，有时候好想自己是一个人啊！

可是，没有谁有绝对的自由不是吗？

还是要自己慢慢消化吧！说出来，感觉好多了。

尝试一下《共情力》教授的方法吧：

“我不漂亮”——“虽然我不够漂亮，可是我总能轻易发现别人的美好”

“我很笨”——“虽然我不够聪明，可是我总是很努力去尝试”

“我总是丢三落四，忘东忘西”——“虽然记性不好，重要的人和事却能一直记得”

“我胆子很小”——“虽然还是有很多害怕的事情，可是………我………会想办法去克服，有些事情没有什么好怕的。”

很多情境，要学会去区分。没有人在责怪你，错了也没有关系。

我在害怕些什么呢？

我害怕没有人喜欢我——那就自己喜欢自己；我害怕重要的人都离开——那就更要好好珍惜相处的日子；我害怕自己会打扰和伤害别人——；我害怕自己一个人待着；我害怕自己以后都会这样再也好不起来；我害怕因为自己会失去更多更多；我害怕未来的每一天都会更糟糕；我害怕自己会变得不认识自己；我害怕自己会迷路；我害怕朋友都不喜欢我了；我害怕自己什么事也做不了；我害怕无力改变，害怕一直哭，害怕糟糕的天气，害怕再也看不到美好，害怕自己会影响其他人，害怕自己会越走越远，远到再也看不到我喜欢的人。

这样的自己，真的很不喜欢，没有办法喜欢这样的自己。

我可以不害怕的，对吧！我可以勇敢一点，对吧！