6.13【精时力学习日志·小可爱版】

【精时力学习日志·小可爱版】

本训练营：阅读营·关系力

学习书籍：《情商2》

学习日期：2020年6月13日

学习主题：2-6 本周复盘&答疑

1、[我学]在课程中的收获： 通过这一周的学习，让自己收获了许多新概念。

6月8日 明白了 “基因≠命运” 。结合晨课的学习，知道了原来是由于孩子的杏仁核和丘脑的反应过激，才导致了大脑对良性冲动的抑制。孩子如果长期压制羞怯、退缩的冲动，通过长期的努力改变拆解原有“神经支架”，就可以形成并且加强新的神经通道。

6月9日 知道了 “生气伤身体”这句话不是空穴来风，因为不好的情绪对我们的身体真的是有很大的影响。心理健康更能够带来身体健康。

6月10日 新概念：“都市恍惚症”。即沉浸在自己的世界里，无论周围的环境是怎样的，眼睛看不见，耳朵听不见。另外，注意力本身确实存在局限性，焦虑会影响一个人的注意力，会加重注意力的负担，降低一个人的感知能力。

6月11日 明白了“彼此的关注、共同的积极情绪和一致性或同步性”，这三因素共同催生了和谐关系。

6月12日 极端的“男性”大脑对于心智直观比较纯，他们负责同理心的神经系统不太发达，但是这种人往往拥有超群的智力，具备理解复杂系统的天赋。极端的“女性”大脑擅长同理心和理解他人的情感与思想，适合从事教师和心理咨询等职业，但是这类人是“系统盲”。大脑的最佳状态就是能够达到同理心和系统思维的平衡，极端的大脑也有其优势和用武之地。

即使是成年人也有可能出现心智直观的偏差，相反，具有心智直观的人不会把极端的情况作为自己行为的标准，他们会首先寻找自己与别人的相似点。如果发现了别人与自己的相似点，他们就会假定别人的情感与自己相似，在人际交往中，我们每个人都在解读他人的心智。

新认知：我们越是紧张，越难产生同理心，当过分以自我为中心时，我们遇到的问题就会越来越多，自我封闭就会越来越严重，我们的世界就会越来越小。所以，当我们关注他人时，我们的世界就会变得越来越丰富多彩，我们自己的问题就会显得渺小，而且我们的交往能力可以得到加强，从而引发帮助他人的善举。

2、[我省]对本周学习，我给自己的打分：

晨课学习力：70分，日志执行力：80分，实践执行力：80分。

3、[我行]为了提升10分，下周的行动：

6月15日早睡营正式开营了，我要用早睡促进自己早起，更好地培养精力。早起的时间更好地规划和利用。

4、[我思]困惑+自答：

如何提高阅读效率呢？除了崔律提取的片段之外，系统性的阅读做得还不够好。希望自己在阅读方面有所加强。

我想尝试着培养自己快速学习的能力。

5、[我说]任何想说的话/对崔律的提问：

榜样的力量是强大的，向优秀的小伙伴看齐！