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叙事疗法学习笔记

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第840天  2020—9—28

        外化：就是人不等于问题，怎么去看人和问题的关系。

        结构：当事人讲述生命故事时，会让他多说一些，告诉咨询师他的想法，咨询师不会预设，不会带着假设去听。因为当事人的故事是宝贵的。

        听课的老师分为4~5个人一组，其中一个人从当事人的角度去听，相当于扮演当事人：如果我是当事人，我在这个氛围里我会感受到什么？进入到当事人的知觉，贴近他，去看他生命的故事。思考：如果咨询师这样问我，我会怎么回答？会怎么想？

        小组人员听完后，去看当事人的故事，会看到什么？他最辛苦的地方在哪里？扮演当事人的人可以想象，被看到后是什么感受？对当事人好奇的地方是什么？想多了解的方面有哪些？通过叙事对话去重写当事人的生命故事，这样他对自己的感觉是不一样的。当他谈问题的故事时，对咨询师来说会有一些问题的自我认同，比如说我是有困难的，我是不好的等等，咨询师希望通过不同的哲学观和技巧让当事人看到他比较渴望的故事是什么？他比较渴望的自我认同是什么？

        每个人的故事都是非常珍贵的，不管背后有多少的心酸和眼泪，或者有多少的辛苦，咨询师要带着真实的感觉和当事人接近，慢慢地去贴近当事人，看到当事人生命的可贵之处。

        由问题的故事到较期待的故事，由问题的自我认同到较期待的自我认同。

        当来访者不知道从哪里说起时，咨询师告诉他没有关系，可以慢慢来，感谢他分享自己的生命故事。

        问句：痛在哪里？小的时候的你能有这样的想法很不简单，那时候的你还这么小，怎么会有这样的想法？（好奇）你觉得从妈妈那里得到了哪些力量？想到这些都是妈妈给你的，你的勤奋、认真，你的接纳和容忍，这些都是妈妈给你的，作为她的女儿，对你的影响又是什么？因为看到了妈妈的委屈，这样的解放会跟妈妈过怎样不一样的生活？你讲这些很感人的，如果这样做了又会带来什么？像艺术一样来享受生活，这句话很宝贵，这样一路走来有深刻的体会，当你的生活像艺术般地生活会给你带来什么？你是怎么发现的？像艺术般地生活，目前在你的生活中如何呈现和发展？能再多说一些吗？以后还会如何像艺术般地生活呢？童年的这段经历对你有什么样的影响？这样的感谢让你对男性的希望不那么高，这样一路走过来会如何影响你去体会你感受不到父亲的爱？当你下一次坐5个小时的车，回家看望父母时，跟爸爸在一起的时候，会有什么不一样的感受？这样的变化对你和爸爸的关系会带来什么？这样的想法对你的重要性是什么？当你这样子去过日子的时候，它会如何丰厚和丰盈你的生命？生活好美和刚刚艺术般地生活是不是有些连接？生活好美会在内心如何支持你去过艺术般的生活？怎么会有这样的想法？童年的你经历了一些辛苦，如果童年的你往前看，看到长大的你，在婚姻关系中做妈妈的你，还希望解放自己，去帮助家人解放，童年的你看到现在的你，希望用接纳的方式去和爸爸在一起，这样的体会和变化，童年的你和长大的你，最高兴的地方会在哪里？看到自豪的部分，对童年你的那些痛会带来什么新的体会和影响？当同年的你通过长大的你看到这些，看到长大的你这么自豪，回过头再看童年的你，好感谢爸爸妈妈，这样一路走来不容易，走过来就是不一样的，这种体会，对于童年的你那些点点滴滴的痛，可以带来什么？不孤独会给长大的你带来什么？童年的你如何陪伴长大的你往前走？并支持着你？有没有哪些感谢的话对童年的你说？多说一些什么是灰姑娘的故事？接纳爸爸是非常可贵的，从接纳爸爸开始，怎么会带来接纳周围更多的人？带着这些体会，怎么去和别人在一起？今天，你的感受是什么？你会带走什么？


       

     

 

       

       

       

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