2022-03-18全国护肝日,御草集格桑教你如何利用冬虫夏草护肝

每年3月18日全国护肝日又称全国爱肝日,是由卫生部发起的一项旨在提高全民的爱肝、护肝意识的传宣活动日,提高全民的身体素质。

肝脏被称为人体的“生命塔”,在代谢、消化、解毒、凝血等方面起着重要作用。百病之源,根在肝脏,肝脏与各器官关系密切,一旦肝代谢出异常,多个器官也会随之无法正常工作,从而危及健康。

正所谓一年之计在于春,春季是万物复苏的季节,也是人体养生的最好的季节。按自然界属性,春属木,而人体肝脏亦属木,因此春气通肝,春季最宜养肝。

今天借着这个机会,御草集格桑就教大家如何利用冬虫夏草有效护肝,建议收藏哦!

御草集冬虫夏草摆盘中

虫草决明子瘦肉汤

食材:御草集冬虫夏草3-5根,瘦肉250克、决明子、白芍各10克

做法:瘦肉切块,白芍、决明子过水洗净,将决明子放入无纺布袋并扎紧,瘦肉入锅焯水后捞出,依次将瘦肉、白芍、决明子放入锅中,加入适量开水炖煮2小时,放入冬虫夏草继续炖煮20分钟,出锅前加入适量盐调味

功效:降血压、降血脂,软化血管、抗脂肪肝

虫草四宝鲜甜汤

食材:冬虫夏草3-5根,百合、薏米、枸杞、山药、冰糖

做法:薏米、枸杞、百合洗净,山药去皮切小块,薏米放入锅中,加入适量水,大火煮开后,转小火煮20分钟,再将山药、百合、枸杞、冰糖倒入锅中继续炖煮20分钟,加入冬虫夏草继续煮10分钟,出锅。

功效:补肾、保肝、健脾、补气血安神

冬虫夏草细节图

最后御草集冬虫夏草格桑提醒大家:做好这几点,让你的肝轻松无压力

01保持心情愉悦

肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。

02、少饮酒

众所周知,酒伤肝,这是板上钉钉的事情,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害。特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。

特别是慢肝病人,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。

03、减少熬夜

每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。

一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

04、少吃高油食物

快节奏的生活里,很多人会选择快餐、外卖,可一些高油高脂食物,会给肝脏造成了很大的工作压力。

肝脏长期超负荷工作,一些没有办法完全代谢或运转的脂肪,就留在了肝脏,形成脂肪肝。

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