《当下的力量》第三章：深深地进入当下

一、知识点

1.别在思维中寻找你自己，思维认同的只是“小我”的自己，小我很脆弱，易受威胁，所以永远生活在恐惧和缺乏的状态中。真正的自我根植本体中。

2.思维与时间密不可分，而时间只是幻象，珍贵的东西不是时间，而是不在时间的一点，即当下。

3.任何事物都不能存在于当下时刻之外，不在过去也不在未来，只能发生在当下。过去只是储存的记忆痕迹，未来只是当下的幻象，是思维对未来的投影。

4.进入灵性殿堂的关健是临在，即是当下。如生命受到威胁的紧急时刻，意识会自然而然转在当下。“若非当下，何时？”

5.如果想象的未来比现在更好，它会给你希望，或让你愉悦地期待；如果它比现在更糟，会让你焦虑。其实这两者都只是幻象而已。

6.钟表时间：生活中实际事务用到的时间；心理时间：认同过去并持续地强迫地投射到未来。开悟的人会利用钟表时间同时在心理时间上解放出来。设定目标，关注当下采取的行动是用钟表时间；如只关注目标，而忽略当下做的事情，则转为心理时间。

7.愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去时刻造成；焦急、紧张、不安、压力、烦恼以及所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注造成。

8.所有的问题都是思维的幻象，当你脑子里充满问题时，新的事物或问题解决方案就没法进入。但如果遇到危急情况，你进入当下状态，就能做出令人难以置信的事情。

9.如你无法从正在做的事情中感觉到愉悦、自在和轻松，不是要改变正在做的事，而是改变做事的方式。

当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事中。尊重每一件事情，却又不在乎这一切。你就能感到临在，宁静和平和。

二、经验

昨天在写下以上的知识点的时候，头脑还是云里雾里，书里很多说法颠覆了我之前的观念，什么“思维是幻象，时间不珍贵，不要用大脑想……”，作者写得虚头八脑的，一点也不实际。难怪也有读书营的书友评论这本书写的真是操蛋。

但无论如何，一本书能畅销全球且有很大的影响力，一定有其过人之处。我先不急于下结论。

昨夜凌晨三点钟醒来，我思绪又飘到过去，想着以前的育儿之路，愧疚、后悔、痛惜之念袭来。又想到将来，孩子会怎样怎样，焦虑、烦躁、不安让我难以入眠。

我突然想起《当下的力量》里的内容：过去和未来都是幻象，唯有当下这一刻才是真实的。不要过分纠结于过往和未来，更不要去批判和评价过去和未来，而是带着不偏不倚的眼光去看待、观察它们。尽量集聚精力去关注当下需要做的事情。

当下这一刻我要做的事是好好睡觉，保证有个健康的身体，我需要做的是放松全身，感受床铺的舒适，被子的轻柔，夜虫的呢喃，与所爱的人同眠的安心。

于是我照做。果然心态渐渐变得宁静平和，再也无不良情绪，最后慢慢入睡，一觉到天亮。

三、践行

我把昨夜的感悟告诉先生，并希望他在感到痛苦和绝望的时候也照做。他连连点头称有道理。并感慨地说：“所以多读书是多么的有必要！”

豁然开朗