《被讨厌的勇气》第二夜 一切烦恼都来自人际关系

一、为什么讨厌自己

主要议题:为什么会自卑

作者观点:从目的论看,是因为自己下定了不要喜欢自己的决心,所以才只看到缺点。自己觉得这是一种“善”。自卑是因为害怕在人际关系中受伤。

专业名词解释:鼓励,让咨询者树立起向前迈进的勇气

二、一切烦恼都是人际关系的烦恼

主要议题:个人的烦恼都源于人际关系吗

作者观点:人只有在社会关系中才会成为“个人”。是由于太惧怕人际关系所以变得讨厌自己,是在通过自我厌弃来逃避人际关系

专业名词解释:“人的烦恼皆源于人际关系”

三、自卑感来自主观的臆造

主要议题:自卑感是什么

作者观点:自卑产生于与他人的比较。但是可以进行主观性的还原,可以自己决定要看成优点还是缺点。

专业名词解释:自卑感是价值更少的感觉,是一个关于自我价值判断的词语。价值必须建立在社会意义之上。

四、自卑情结只是一种借口

主要议题:人为什么会有自卑感

作者观点:人都处于追求优越性中,但是对无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。无论是追求优越性还是自卑感,都不是病态,而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激。自卑感是可以通过努力而改变的,但是自卑情结不是。自卑情结是把自卑感当做某种借口使用的状态。

专业名词解释:

(1)追求优越性可以理解为“希望进步”或者“追求理想状态”。

(2)自卑情结表达的是一种复杂而反常的心理状态。

(3)外部因果论:将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样

五、越自负的人越自卑

主要议题:自卑感的其他表现

作者观点:有自卑感的人会想办法去弥补自己欠缺的部分。但是没有勇气改变的人,就会陷入自卑情结。自卑情结有时会发展成“优越情结”。自大是自卑感的另一种表现。

专业名词解释:优越情结是表现得好像自己很优秀,继而沉浸在一种虚假的优越感之中。

六、人生不是与他人的比赛

主要议题:人应该如何“追求优越性”

作者观点:不与任何人竞争,只要自己不断前进即可。自卑感是来源于与“理想的自己”比较

七、在意你长相的,只有你自己

主要议题:为什么一切烦恼皆源于人际关系

作者观点:因为人际关系中的“竞争”,让你对周围抱有敌意。可以选择不把他人放在“竞争”的角度,而是“伙伴”的角度,世界会更安全舒适。

八、人际关系中的“权力斗争”与复仇

主要议题:权力斗争是什么

作者观点:第一个阶段是“斗争”,斗争是人们想要通过获胜来证明自己的力量。第二个阶段是“复仇”,在别的地方以别的形式。所以在受到争权挑衅时绝对不可以上当。

九、承认错误,不代表你失败了

主要议题:发怒如何回应。

作者观点:发怒是交流的一种形态。人在人际关系中一旦确信“我是正确的”,就已经步入了权力之争。追求优越性不是通过与他人的竞争来完成的。

十、人生的三大课题:交友课题 、工作课题以及爱的课题

主要议题:人生的三大课题是什么

作者观点:行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”,支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”。

专业名词解释:这里的课题指单纯的人际关系。

十一、浪漫的红线和坚固的锁链

主要议题:交友课题和爱的课题是什么

作者观点:交友课题指脱离了工作的,更广泛意义上的朋友关系。朋友或熟人的数量没有任何价值,应该考虑的是关系的距离和深度。爱的课题分为两个阶段,一个是恋爱关系,另一个是与家人的关系。当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候。才能够体会到爱。束缚是想要支配对方的表现,也是一种基于不信任感的想法。

十二、“人生谎言”教我们学会逃避

主要议题:为什么把别人看成是敌人,是因为在逃避人生的课题

作者观点:企图设立种种借口来回避人生课题的情况叫做“人生谎言”。对于自己目前所处的状态,把责任转嫁给别人,通过归咎于他人或者环境来回避人生课题。

十三、阿德勒心理学是“勇气的心理学”

主要议题:阿德勒心理学总结

作者观点:阿德勒心理学是“勇气心理学”+“使用的心理学”

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