光谱调性代表问题：我如何去释放和放下？
答案：蓝猴，关键词是魔法、游戏、幻象
蓝猴是戏耍人间的魔法师，他因懂得通关的奥秘，而无所畏惧，它全然的放松，以为可以经验天真的喜悦和艺术的创造，它的生命是无穷尽的活力，是对于内在孩童需求的洞悉，它享受每一个当下，因为自由，它可以透过潇洒的玩乐经验爱的频率。
蓝猴是一个颇有禅意的印记，让我们学会幽默的去面对种种发生，不因头脑的限制而过分纠结，当我们保持专注时，我们是放松的，当我们放空时，我们就在当下安住，拥有了无限的创造性。
他告诫门徒要“爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告”，这其实是在教导爱及宽恕而非报复。耶稣这位艺术家所教导的奇迹，并不需要凭借超自然的力量或神力的干预，只要你有能力觉察（mindful），就可以在平凡的日常生活里发现它。真实的心灵修持必须从放松开始，若是用严肃的态度来读经是大不敬的事。要了解耶稣的教诲，我们必须具有幽默感。事实上，幽默感便是开启禅境的钥匙。孩子们比成人更富有灵性，是因为他们比较放松、仰赖直觉、少用脑筋思考的缘故。—《耶稣也说禅》
对于很多朋友来说，每到蓝猴的日子可能会遇到一些令人措手不及的状况，但是不要忘记麻烦总是自己找的，如果你不愿意一直轮回其中，重蹈覆辙，那么就学会以一颗孩子般的心，真诚面对，不断的透过清理、忏悔以及感恩去转化和穿越，对每一个起心动念保有觉察，在这个学习的过程里拿回自己的力量，而不再将自己的安全感寄托在其他人的身上。
幽默可以让我们看到世界的荒谬性。唯一真正合理的是，放下任何我们持续紧握的东西。我们的情绪和我执心就是一个戏剧化的幻影；当然，我们都感觉到它们是真的，我的戏，你的戏，我们的冲突。
我们创造了这些详尽而精心的情节，然后对它们作出反应。但是在我们自心之外，没有任何事真正在发生。这是业力所创造的宇宙大笑话，对此你可以一笑置之，也可以紧守着自己的情节，一切由你。
我们对生活的各个面向都要带着一份幽默感——纵使你的生活是幸福、和谐以及充满祥和的。当我们过于严重地看待这些事情时，喜悦就变成了痛苦，祥和就变成了扰人，和谐就变成了做作。要拥有真正的和谐、祥和以及喜悦，我们需要用幽默感来取代严重性。
我们无法用言语来描述幽默，它在我们心中生起，然后我们会微笑或开怀大笑。幽默感让我们可以以崭新的视野或观点看待每一件事，它可以是一个很棒的朋友，有时候是我们唯一的朋友，特别是当所有人都抛弃我们的时刻，我们仍然拥有自己的幽默感。
请不要太过严重地看待此生——纵使我们有父亲、母亲、丈夫、妻子、爱人、小孩、工作以及财富，对人生太过认真反而是不太正常的，特别是当我们知道这一切终将离去，就如西藏谚语所说的：“像是从牛油中拉出来的一根头发。”此生短暂，我们应该让自己从过度严重看待事情中苏醒过来。
能够幽默的对待各种无常的人才是真正的赢家，人生是一场虚幻的旅程，不要紧张兮兮的生活，因为那样会让我们更加痛苦且不断放大痛苦。人生如戏，你只需要识破，世间种种皆是虚幻，连带我们所扮演的角色，都是妄想。如果你感觉到沉重和压抑，那么闭上眼睛，连结内在爱的本源，透过宇宙的爱和慈悲，去消解所有的恐惧和忧伤，让生命重新展现孩童般的轻盈和雀跃。
今天的能量肯定句：
1、 今天，我时刻回到自己的中心，和自己在一起。
2、 今天，我用游戏的心态允许一切的发生、感恩一切的发生。
3、 今天，我就是天地间一个中空的管道，迎接并传递一切丰盛信息。
4、 今天，我跳出游戏的输赢来玩游戏。
5、 今天，我的内在更自由和喜悦。
6、 今天，我不需要满足所有人，只需要让自己开心。
7、 今天，我相信我的存在本身就是一股强大的共振力量。
8、 今天，我像猴子一样灵活多变。
9、 今天，我坚信丰盛的力量将如约而至。
10、 今天，我就是天真喜悦的孩子。
今天，我清理内心的沉重感，以幽默态度来应对生活中的种种困难。我像孩子一样活泼和自在，把生活和工作的美和艺术给“玩”出来！