雨桐Nikki
雨桐Nikki

瘦身百问百答

Question01:为什么吃的那么少还越来越胖？

经常听见身边人这样感叹：“我每天不吃晚饭，饿的半死还不怎么瘦”，“我每天吃草，饿的头晕眼花了还是越来越胖？”

赶紧停下来吧。“节食”减肥不仅不长久而且会越来越胖的。除非一辈子都节食，但这是不现实的。

人体是一台精密仪器。一旦摄取的热量低于「基础代谢率」时，身体处在饥饿状态下会自动降低基础代谢率来保护器官，因为身体会认为现在正处于饥荒，应该要减少不必要的热量消耗。

所以，一旦恢复正常饮食，身体赶紧吸收热量以防御下一次的“饥荒”，脂肪就会大量被囤积，而先前肌肉的减少导致代谢下降，变成易胖体质。

最后，变成了喝凉水都长胖的就是你了…


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