一周正念练习记录2022-06-09/10

6.9：

寻找脚趾头成了感知身体的代表行为，每天早晨会做。今天 发现捏脚趾时，脚趾内面和上面的感觉完全不同，内面对揉捏的压痛感会更强烈、敏感，而外面（有指甲盖的一面）几乎没有感觉。同时，左右脚对揉捏的体会也不同，右脚比左脚更敏感，同样力度下去，右脚觉得更疼一些。

明早要陪亲戚看病，将近19点才想起要做核酸。穿好衣服立即出门，跑到最近的云溪路检测点发现已经下班......立即驱车赶到阜外医院，心里只有一个信念：快点儿、别耽误了...脚下连走带跑（出门时图快穿着凉拖就走了），还好一切顺利，在20点前完成了注册预约和检测。我自己想，若没有平时的锻炼，恐怕这一折腾得筋疲力尽，所以，很感恩自己的身体能够与大脑同步，而非心有余而力不足。

6.10：

1.这一周似乎每天早晨4点多就会醒，有时朦胧又睡着，有时睡不着就会闭着眼睛“开车”。

睡眠时间的变化是我对身体感知的一个方面，以往也许也有，但从未当回事儿。

2.今晨乘坐网约车陪亲戚看病，上车时突降大雨，我没带雨伞。师傅贴心的说，如果下车时还下这么大的雨，就把他的雨伞给我，让我先用着。下车时雨没停，但比刚上车时已经缓和了许多。我没要师傅的雨伞，顺着树底下走，几乎没有淋雨。但是内心还是被师傅的话给温暖到了——素不相识之人，看雨大借把雨伞给你——只有善良的心才会发出这美好的心意吧，感恩。

并且心下也想，如果我遇到这种情况，也一定像师傅这样，把善意传递下去，传给更多的人。