客家铁王
客家铁王

今天步数破纪录70000+

今天五点起床，五点半出门去跑步。在朋友圈发了一条动态，做了一个小小的互动。


我说大家点赞一个赞跑1km。刚开始没有说点赞的截止时间，七点半的时候点赞有37个，意味着我最少要跑到37km。我就说点赞到八点截止。八点的时候我看了下一共有63个赞！压力非常的大。

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之前我自己从来没有跑过超过35km。今天就想给自己一些突破。从家里跑到东湖公园。然后在东湖公园绕了两圈，又跑到仙湖，在仙湖大门旁边的小店，买了一瓶水，还有两条士力架。


就跑到仙湖里面开始不停的奔跑，前面20多公里都是六分配速左右。过了20km以后呢就差不多快七分的配速。


到了六点半七点的时候，天慢慢的亮起来。我一直一个人不停的奔跑，到了九点多就开始有太阳有点晒。跑两公里左右就喝几口水。

都没有什么特别大的问题，一直跑到42km的时候感觉头有点点晕，看东西都感觉有一点点变化。我就给自己休息了两三分钟。缓解一下身体。因为自己也没有带什么补给。在跑马拉松的赛场又不同，中间会有很多吃的。

跑到三十多公里的时候，有位陌生人给我加油鼓励，心里面感到很高兴。



到了十点多的时候，太阳越来越晒。我就开始从仙湖往家里回跑！

跑到49km，在大望的时候。遇到了我们跑团的虹宝。给我拍了一张美美的照片，好喜欢呐。也谢谢他给我的鼓励。


最后跑回家里刚好就有52km，63个赞的63km。但首次完成50公里的长距离奔跑也给自己点赞！

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今晚喝了三瓶水，两条士力架。感谢自己的突破。不知道什么时候能够跑上百公里。

跑完后全身没有很大的一些疼痛，就是感觉全身很累。走了十多分钟。做完拉伸，都已经12点多了，就简单的冲了凉。一点钟左右的时候就吃午饭。其实跑完步并不能马上就吃太多东西，让整个身体恢复一下不能吃的太饱！


下午睡了两个多小时，晚上六点多又去了罗湖妇幼保健院，看望一位朋友！网上认识有四年多了。今天是第二次见面！


到了晚上，我的微信上的步数突破了7万，是第一次突破7万。以前最多的是好像只有4万多。恭喜自己！！！


此文记念首次跑步50公里+

运动步数首次突破7万+

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