微蓝早起觉知冥想第一周复盘

冥想是这段时间的一个热词。对于冥想我很早就想了解，却不知道如何下手，这次机缘巧合，微蓝老师组织了21天早起觉知冥想训练营。开始的时候我还纠结要不要报名，手上的社群课程有点多，怕应付不来。微友说，优先选择重要的练习。冥想能够帮助提高专注力，帮助更好的认识自己，身心灵合一，帮助身体健康，增加能量。就像武侠小说里的大侠练功，要内外兼修，招式都是外在的，只有内功深厚，才能战胜对手，冥想就相当于练习内功。听到微蓝老师这样解释，我当即报名。

练习了一个周的冥想，从开始的第一次姿势不对，躺着进行的，音乐太放松竟然睡着了。到后来用坐姿，后背无法挺直，腿发抖，冥想过程中，天马行空的想法冒出来。再后来微友建议我，冥想时垫一个垫子在屁股下面，只做一个角，后背无法挺直的状况就改善了。现在听着引导词，走神的次数越来越少了，一旦意识到走神很快能把思路拉回来。

冥想10分钟，睁开眼睛时，感觉神清气爽，世界一片清明。跟以前早上起床后头部昏昏沉沉不清晰有了鲜明的对比。冥想更加关注自己的身体，更加接纳自己，更加相信自己的力量，以前老是向外找，现在开始向内求，每个人都充满力量。相信自己，相信相信的力量。

冥想结束，作业打卡时的能量文也很好

1.信心比黄金贵一万倍；

2.我是吸金石，我是富足的；

3.我幸福我快乐。

4.今天是我人生中最美好的一天。

朗读完充满力量，每天进行自我暗示，潜意识自己就是自信的，富足的，幸福的美好的。