高效率慢生活第335天，挑战4点起床第146天之新一轮和孩子成为同学搭档一起践行90天4/90.

高效率慢生活第335天，挑战4点起床第146天之新一轮和孩子成为同学搭档一起践行90天4/90

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蒙蒙的晨间日记

天下事，必成于细！

2019年3月28日，周四

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就寝21：35晨：4：05周四，农历二月二十二

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昨日午休：15m

天气：晴

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天[x] ✔

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上[x]

* 坚持保养，(第二阶段）

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

️观摩100期亲子践行90天✊✊✊

️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊

6精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事.

7录音：搜狗听写

8ppt制作：熟悉电脑

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1复习听时间管理进阶课8.2随堂练习

2.听亲子时间管理锦囊2

3整理

学习

昨日收获

1.♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意11/100）

科学发声83/90

头发护理：一周一次的。（20/100）

冥想：每天听now一节（44/.100）

心灵：父母心法：83次。（81/100）

面部：每7天面膜一片（3/400）

运动：（27/100）计步

散步：3公里/分钟

瑜伽：（0/100）

动漫电影：（1，《天諭》

2.学习与效能：️️

今日学习进练阶8.2秒收系统

秒收的关键

：电子化，

目录化

使用频率化

位置固定化

效能：昨日专注整理，发现大青蛙也不难！

：送孩子读书（[ 15/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏

/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《零售的哲学》（5/100）

关键词：假设→执行→验证

樊登读书（1本/100本）

《关键对话》

《放弃的艺术》

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》《非暴力沟通》

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）

（文字：1/100）（语音：2/100）

✍：高效率慢生活

喜马拉雅：

小确幸：通过昨天一天的整理，把之前教练团这块的案例讨论整理完了

5.事业：.积极筹备中.

反思1，调整时间，做要事！

反思2，昨天听大家分享的六时书，从六个时段检验反思自己！不错的工具

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

特别感恩佳佳老师

感恩每天的发生，所有的发生都是来成就自己的！

感恩爱人为二宝准备幼升小的资料，提前准备，才能不慌不忙！

感恩丫丫老师分享：所有人都想做大事，却忽略了，所有的大事都是由优质的小事演变而成！所以，天下事，必成于细！

谨记谨记！

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