高效率慢生活第335天,挑战4点起床第146天之新一轮和孩子成为同学搭档一起践行90天4/90.

高效率慢生活第335天,挑战4点起床第146天之新一轮和孩子成为同学搭档一起践行90天4/90

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蒙蒙的晨间日记

天下事,必成于细!

2019年3月28日,周四

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就寝21:35晨:4:05周四,农历二月二十二

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昨日午休:15m

天气:晴

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天[x] ✔

* * 学习:2019 年听书100本

* 坚持运动:每日步行5000步以上[x]

* 坚持保养,(第二阶段)

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

️观摩100期亲子践行90天✊✊✊

️挑战ppt践行90天,不落下,不拖小组后腿!✊✊✊

6精进--工具使用,

1atimelooge记录时间

2.印象笔记,整理

3.写日记

4蜗牛睡眠:记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单,记录要事.

7录音:搜狗听写

8ppt制作:熟悉电脑

强化--运动(走路+平板撑)

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1复习听时间管理进阶课8.2随堂练习

2.听亲子时间管理锦囊2

3整理

学习

昨日收获

1.♀️健康与休闲:

保养:

形象:妆,装,都注意11/100)

科学发声83/90

头发护理:一周一次的。(20/100)

冥想:每天听now一节(44/.100)

心灵:父母心法:83次。(81/100)

面部:每7天面膜一片(3/400)

运动:(27/100)计步

散步:3公里/分钟

瑜伽:(0/100)

动漫电影:(1,《天諭》

2.学习与效能:️️

今日学习进练阶8.2秒收系统

秒收的关键

:电子化,

目录化

使用频率化

位置固定化

效能:昨日专注整理,发现大青蛙也不难!

:送孩子读书([ 15/20)

3.阅读

(每日15分钟)

第1本:《本质》(1/100)

第2本《游戏

/100)和孩子建立链接1,是一切行动的前提!

第3本 《不吼不叫》(3/100)

第4本《陈志武的金融通识课》(4/100)

第5本《零售的哲学》(5/100)

关键词:假设→执行→验证

樊登读书(1本/100本)

《关键对话》

《放弃的艺术》

喜马拉雅(1本/100)

书名:

纸质书籍(1本/100本)《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》《非暴力沟通》

4.分享:【我和易效能的践行故事】

(我和孩子亲子践行4个月的收获)

(亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享)

(文字:1/100)(语音:2/100)

✍:高效率慢生活

喜马拉雅:

小确幸:通过昨天一天的整理,把之前教练团这块的案例讨论整理完了

5.事业:.积极筹备中.

反思1,调整时间,做要事!

反思2,昨天听大家分享的六时书,从六个时段检验反思自己!不错的工具

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

特别感恩佳佳老师

感恩每天的发生,所有的发生都是来成就自己的!

感恩爱人为二宝准备幼升小的资料,提前准备,才能不慌不忙!

感恩丫丫老师分享:所有人都想做大事,却忽略了,所有的大事都是由优质的小事演变而成!所以,天下事,必成于细!

谨记谨记!

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