高效率慢生活第335天,挑战4点起床第146天之新一轮和孩子成为同学搭档一起践行90天4/90
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蒙蒙的晨间日记
天下事,必成于细!
2019年3月28日,周四
就寝21:35晨:4:05周四,农历二月二十二
昨日午休:15m
天气:晴
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天[x] ✔
* * 学习:2019 年听书100本
* 坚持运动:每日步行5000步以上[x]
* 坚持保养,(第二阶段)
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
️观摩100期亲子践行90天✊✊✊
️挑战ppt践行90天,不落下,不拖小组后腿!✊✊✊
6精进--工具使用,
1atimelooge记录时间
2.印象笔记,整理
3.写日记
4蜗牛睡眠:记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单,记录要事.
7录音:搜狗听写
8ppt制作:熟悉电脑
强化--运动(走路+平板撑)
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1复习听时间管理进阶课8.2随堂练习
2.听亲子时间管理锦囊2
3整理
学习
昨日收获
1.♀️健康与休闲:
保养:
形象:妆,装,都注意11/100)
科学发声83/90
头发护理:一周一次的。(20/100)
冥想:每天听now一节(44/.100)
心灵:父母心法:83次。(81/100)
面部:每7天面膜一片(3/400)
运动:(27/100)计步
散步:3公里/分钟
瑜伽:(0/100)
动漫电影:(1,《天諭》
2.学习与效能:️️
今日学习进练阶8.2秒收系统
秒收的关键
:电子化,
目录化
使用频率化
位置固定化
效能:昨日专注整理,发现大青蛙也不难!
:送孩子读书([ 15/20)
3.阅读
(每日15分钟)
第1本:《本质》(1/100)
第2本《游戏
/100)和孩子建立链接1,是一切行动的前提!
第3本 《不吼不叫》(3/100)
第4本《陈志武的金融通识课》(4/100)
第5本《零售的哲学》(5/100)
关键词:假设→执行→验证
樊登读书(1本/100本)
《关键对话》
《放弃的艺术》
喜马拉雅(1本/100)
书名:
纸质书籍(1本/100本)《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》《非暴力沟通》
4.分享:【我和易效能的践行故事】
(我和孩子亲子践行4个月的收获)
(亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享)
(文字:1/100)(语音:2/100)
✍:高效率慢生活
喜马拉雅:
小确幸:通过昨天一天的整理,把之前教练团这块的案例讨论整理完了
5.事业:.积极筹备中.
反思1,调整时间,做要事!
反思2,昨天听大家分享的六时书,从六个时段检验反思自己!不错的工具
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
特别感恩佳佳老师
感恩每天的发生,所有的发生都是来成就自己的!
感恩爱人为二宝准备幼升小的资料,提前准备,才能不慌不忙!
感恩丫丫老师分享:所有人都想做大事,却忽略了,所有的大事都是由优质的小事演变而成!所以,天下事,必成于细!
谨记谨记!