云姐的减肥日更第5天（2022.5.13）

云姐的减肥日更第5天（2022.5.13）（通过饮食、学习、运动）

06：00起床：温水一杯1

07：00 温水一杯2

07：00 早餐：煮鸡蛋一个、西红柿一个，烤馍两片，菜，适量

09：00 温水一杯3

11：00温水一杯4

午餐：韭菜鸡蛋饼

午休：12：30—13：00

13：00温水一杯5

15：00温水一杯6

16：00跳绳100个

17：00温水一杯7

17：30晚餐：西红柿一个

18：00后不吃任何水果和零食

19：00温水一杯8

关键减肥期

昨日早体重：66.1kg

今天早体重：65.9kg

今天大论文修改完毕

复盘：

云姐的减肥日更第4天（2022.5.12）

06：40起床：温水一杯1✓

07：00 温水一杯2 ✓

07：40 早餐：煮鸡蛋一个、西红柿一个，烤馍两片，菜，适量✓

09：00 温水一杯3✓

11：00温水一杯4✓

午餐：鸡胸肉适量✓

13：00温水一杯5

15：00温水一杯6

16：00喝水✓健身操8组

17：00温水一杯7✓

17：30晚餐：西红柿一个 ✓

18：00后不吃任何水果和零食✓（半个橙子，一片香肠）

19：00温水一杯8✓

昨日体重：66.1

今日体重：66.2

今日学习：

1大论文修改（图片图注改好）明天全部完成