亲爱的你，人生有没有很多这样的时刻？你惊心动魄，而世界一无所知。你翻山越岭，而天地寂静无声？人生说到底，是一场一个人的孤军奋战……那些时刻里，你是不是感觉很孤单无助？
几千年的漫漫光阴停滞，全世界都睡着了，只有自己一个人失眠？你站在山河万朵间眺望尘世，天地寂寂，群山默默，你高声呼喊，没一个人回应，除了自己孤独的回声？你走在拥挤的人群中，车水马龙的街，熙熙攘攘的人群，一切热闹与你无关，你像是路过尘世的客，回首这薄凉人间，眺望不到属于你的温暖，而你不记得来时的路，也忘了要去的方向……
隔壁女子的小孩，被先生送进了全托幼儿园。那一阵子，常见她在无人江边，看落寞夕阳，眼神空洞茫然，无限忧伤……来去匆匆的先生，寡淡无味的人生，她行尸走肉一般了无生趣地活。孤独的背影，似深秋离队的孤雁，是灰色天空里那片孤单的云……
Z女，以前共事的大姐姐。乒刃相见的婚姻，让她把自己深深活成一只刺猬，谁都害怕靠近她。偶尔照面，只见她的眼神凌厉带刀，嗖嗖嗖能杀死你原本的温柔。
X女，绝对老天赏饭能拼颜值拼才华的主儿。摆脱不了童年不被爱与接纳执念的她，也似乎摆脱不了一次次不匹配的宿缘，流连在一个又一个灯红酒绿的夜场醉生梦死，然而灌下的一米阳光没给她带来阳光，解忧的杜康解不了她的千愁……
尽管热闹千篇一律，孤独也可能各有其因。因为孤独，我们似乎忘了爱自己！孤独到深处，我们看见的是哭泣的自己！没错，谁不曾在深夜独自泪流，谁就不足以谈人生！我们就这样以成人的躯壳生存在这个世界上，内心却是那个满目疮痍的孩子！
而孤独似关乎格格不入，关乎形单影支……这样的凄清寂寞冷，是否让你感觉太不妙？你本能地想逃离？
新生心理学认为：害怕孤独，缘于害怕看见童年那个，不被充分爱与接纳、爱匮乏或缺失，柔弱受伤的内在小孩，害怕直面内心深处不完美的自己。
我们下意识地逃避不愉快的早期体验，即不想看见弗洛伊德所划分人格结构中的本我，它只遵循快乐原则行事。
于是我们前呼后拥，乐此不彼去赴一场场午夜的寂寞狂欢，呈现出真或假相的他我（也叫自我，即呈现社会与他人眼中的我），它有意无意遵循了现实原则。
而正如此说：孤单是一个人的狂欢，狂欢却是一群人的孤单。但曲终总有人散时，盛宴终有离场时，繁华也有落尽时。喧嚣后，我们的孤独却变本加厉更甚一筹。
因此总看见，Z女与她斤斤计较的丈夫棋缝对手，乐此不彼分分合合，上演分道扬镳的人间闹剧，还总却难以退场！如果说Y女是那个自己与男人对骂的平庸女子，那么隔壁女子，似乎就属那个想骂男人，却不知男人在哪的失败女子，憔悴寂寞甚黄花，分分钟都是人间炼狱日！原本光彩照旧的X女，选了个灰头土脸的半老头安顿下来。然而她安顿不了自己，那颗千疮百孔的心！
浮浮躁躁的世界，惶惶不安的人们，极需一个静下来的理由。我们终要明白：极度匮乏安全感的我们，不能好好自爱的我们，向内才能求得幸福！打不到你的，才会使你更强大！所以你要——
1.在孤独中觉知自己！觉知才是疗愈的开始！
人人生而孤独，孤独才是生命的真实状态与生命的答案。可能你和我一样，小时是个听话懂事的小大人，长大了却变成听不懂世界说什么的大小孩。因为不接纳自己，从不敢勇敢活，所以一直不曾真正长大过！
直面孤独吧。遇见内心的自己，在孤独里与自己对话，听听内心的声音，在觉知中，认识并认同自己，看见本我，协调他我，最后才能升华到理想中的超我。
后来看到那个美丽聪慧的Ⅹ女，慢慢淡出了闪耀的霓虹，走上了自我疗愈之路。看见了内心住着的，那个还未长大的小女孩。终于明白，她不过一直想要得到重男轻女父亲的爱。她找父亲样的人去挑战改变，只是想让内心的父亲知道，她是值得被爱的。她的挑战失败了，因为世界与世人终不是父母，不会惯着谁。还好，她用心理学拯救了自己，到头来，她才明白，爱自己才是一辈子的课题。
2.在孤独中学会自爱，让爱滋养你的精神！
虽然疼都是别人给的，但伤都是自己疗好的，全盘接纳不完美的自己，学会爱自己，得到滋养的玻璃心才能成长为强大的心，自爱，是你一辈子的盔甲！
爱自己的身体，爱自己的灵魂，吃营养的食物，干喜欢的事，读干净的书，见正念的人，看美好的风景，听美妙的音乐……
孤独之前是迷茫！不知道干什么那就去读书跑步，去找到你真正的爱好吧！读书强健你的精神！跑步强健你的体魄，爱好强大你的价值！它们带领你走出迷失，对抗孤独！而孤独过后就是成长！
所以孤单不是悲剧，无法孤单才是悲剧！没人爱不是悲剧，无法爱才是悲剧。就算我们来到这个世界，没遇到多少天使，但我们可以做这个世界的天使！你要爱别人先要学会爱自己！你要救赎受伤的内在小孩，给予她充沛的爱与接纳。才能在认清了生活的真相过后，依然好好生活。在这个薄情的世界里深情活，与孤独共舞，不为喧嚣裹狭，“你不认老，就会一直年轻。你不服输，就一直在战斗。你不低头，世界看你仍是挺胸绽放。你不放弃，谁也无法对你判定人生结局。”（刘同）
还是常常看见隔壁女子。她在街心花园一角伴着干净的舞曲，跳着一个人的舞蹈。身姿袅袅，舞姿翩翩，有杨丽萍孔雀舞的空灵曼妙。有时也见她插着耳机在江边漫步，她每天雷打不动坚持跑步，她也定期跟姐妹们一起练瑜伽学茶艺插花。每天朝气蓬勃去干自己喜欢的事。我看见一朵枯萎的花又鲜活起来。
3.发现自己的丰盛，争取心灵的自甶！
叔本华说要么庸俗，要么孤独！
你要做自己自由的主！
“真正的自由，
不是身体的自由，
不是财务的自由，
而是心灵的自由。”
而获取自由的方式只有一种——
那就是自律的孤独。
所以，如果你发现有愿意花很多时间来说别人丑，却不愿花一秒钟照镜子的人群！他们可能正在污染你的生命场！
离开吧，去建起自己那座价值连城的精神花园，开启你的斜杠人生！让自己值钱！你若无价值，认识谁都没价值！
X女，她彻底从黑色挥霍的人生走出来，建立了自己的心理咨询工作坊，有自己的专业写手，讲师团队。她在台上娓娓道来，侃侃而谈的样子不只光彩照人，简直光芒万丈！我相信，她脆弱的过往已成为了她今后人生的铠甲！这个兰心慧质的女子兜兜转转，最终她做了渡自己的佛，也做了这个世界的天使！我佩服这样的女子：尽管没遇到上帝，但她却在干上帝的事！
4.在孤独中成就卓绝，你要的安全感自己给！
安全感并不来自人群，一劳永逸的安全感，谁也给不了谁！抱团取暖或许只是个谎言！如果喧嚣又无效的人际社交，在悄悄耗费你的生命能量，毫不犹豫离开它！
孤独才能成就卓绝！你奋不顾身爱上的喧闹，它是个高明的时间杀手！这个杀手不太冷！带着热情的温柔面纱，杀死你的寂寞，也慢慢杀死你的人生！有如此说：
你从30楼往下看，都是美景，
从3楼往下看，也许满地垃圾。
因为恋上这个杀手，你忘记了往上走，
去看看上面的风景。
忘了把时间花在哪儿，就会成为什么样的人。你慢慢走向下坡路，走向万劫不复的深渊……你饱满鲜活的生命之果，被喧嚣这个榨汁机，无声无息间，一点点榨干你生命的汁液。
只有用孤独的自律，你才能赚取更多的时间，去看更精彩的世界。你要先上路，世界才为你让路！
曾怨妇脸刀子嘴的Z女风风火火奔忙她的舞蹈工作室，一个忙着变美变好的女子哪有时间锱铢必较！对她薄情的生活也似乎变得温柔起来！原来，生活中的一切，幸与不幸，都是你自己成全的！
爱上孤独吧。就如刘同所说：你一个人下班，一个人上楼，一个人吃饭，一个人发呆。然而你却能一个人下班，一个人上楼，一个人吃饭，一个人发呆。很多人离开另外一个人，就没有自己。而你却一个人，度过了所有。即使前路漫漫，但筑起那座坚不可摧精神王国、坚持做这个城池王者的你，“你的孤独，虽败犹荣！”
最终你得明白：我们都不该是别人世界的参与者，而是自己世界的建造者！”
孤独是我们生命的底色。我们无需改变，也无法改变底色。我们能做的是，理解爱上底色中的自己，在孤独中活出禅意，在孤独中锻造出我们生命的黄金！在孤独中开出我们的姹紫嫣红色！
人来尘世一遭，红尘孤旅原本就是一个人的修行。在一个人的人生朝圣路上，愿你解开自我束缚，绽放太阳一样奔放的光芒！愿你拥有被爱照亮的生命，在孤独中活出自己想要的样子！
生命是一场需要带着爱上路的人世孤旅。爱与孤独，正带领我们与内心的自己相见！
来加入《女人课堂》清馨课程吧，这里有一群灵魂散发香气的女子，她们是天使，她们只传播爱与希望，她们带你走出孤独，通达光芒！
作者简介：千里与千寻，热爱码字的孪生姐妹，作者，中国诗歌网蓝V诗人……写温暖走心的文字，愿疗愈你的身心，做照亮你人生的一束光！让我们邂逅女人课堂，一起实现蜕变，遇见更好的自己！
微信号：zjq13551682782