#周检视#2018（0318-0324）

图片发自App

#一切都是最好的安排#

【三个标签】

1.早教工作者

2.时间管理践行者

3.终身学习践行者

【90天践行目标】

①早睡早起（22:00-05:00）

②每周慢跑3次

③阅读10本时间管理书籍

【上周检视】

一【健康】：

1.早起6:30前 5/7，3次晚睡，2次晚起

2.运动：晨起拉伸 慢跑3次（共12.98km）增加到每次30mins

3.冥想1/7

4.早餐7/7 3333原则

二【学习】

1.练琴：4/7 识谱+手指练习

2.听书：7/7 沟通

周日：《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》      《创始人》

周一：《关键对话》

周二：《如何说孩子才会听》

            《新零食的未来》     

周三：《如何衡量你的人生》

            《放弃的艺术》

周四：王蒙说《孟子》         

周五：《认同》《睡眠革命》

周六：《少有人走的路》

3.育儿：辅食营养（钙）

4.阅读： 《深度影响》《读书是一辈子的事》

三【效能】

1.2次晨会 周六、周日6:00-7:00

2.写作：《自私》 1篇周检视

3.早起清单：7/7 （打卡-拉伸-喝水-厕所-微习惯-早餐）

四【家庭】

1.宝贝清单：7/7（早安-音乐-喂奶-换尿布衣服-樊登-阳光维D-早餐-运动）

2.晚安清单：7/7（洗漱-故事-音乐-按摩-熄灯）

3.辅食清单：7/7 （膳食营养宝塔）

4.宝宝游戏：月度调整

5.亲子阅读：《爸爸的拥抱》《夜晚》《奶奶的红披风》《脸，脸各种脸》

6.陪企鹅爸爸去师院打球，陪妈妈跑步

一起在草坪上吃早餐，特别幸福！

7.去了蒂姆家爬行2次

8.爷爷生日，给爷爷打电话，每周六和妹妹通话一次.

9.给宝宝做了蔬菜饼，蔬菜蛋卷很喜欢

10.给妈妈买复合果汁

11.吃了一次美味的蔓越莓面包！

五【社交】

1.在小区楼下见到很多小朋友

2.最近见到很多哥哥姐姐，包括隔壁弟弟，打球遇见的姐姐们，twinkle有意识关注到同龄伙伴，并用“哦”代表了自己的语言和各种语调表达各种内容和需求

【践行感想】

本周由于几次晚睡，加上生病，和企鹅的不同步，并且饮食控制出行问题，所以践行的情况不稳定！这在一定程度上会影响情绪，而面对情绪最好的办法是爱上它，保持正念！

学会放下和接纳，不自责！在这个星期的后半部分慢慢恢复节奏，所以这几天twinkle的节奏也开始稳定下来，并且得到了企鹅很大的帮助和支持！也很感谢一路同行的妹妹！还有一路标杆的组长召唤之下，归队带来的安全感和强有力的后盾……后背有力量！

【需要调整的问题】

1.饮食的控制有所提高，在种类上有所倾向，而总量上还需要控制！

2.输入比较变少，但专注度不够高，输出比较少！增加了有意的记录！

3.慢跑开始稳定下来，希望慢慢突破

4.阅读减少，在时间管理的书籍上阅读效率不高！

5.渴求完美的心又开始出现，想着听完书再做一遍笔记，而欠缺完整的时间，所以一直被拖着其他事务的进度！

【下周侧重】

1.增加阅读，输出听说笔记

2.早睡22:00-22:30

3.慢跑3次，每次30mins以上

【小确幸】感恩全世界共频力量的支持！