周检视2020.04.13～2020.04.19

一.健康

本周跑步两次，快走两次，瑜伽一次

本周没有静坐。

三餐正常（周六女儿生日，蛋糕吃多了一点）

晚上睡眠还不错，基本5点半左右醒来，每天中午固定时间1:00-1:30睡半小时。

情绪：白天的情绪会好一些

记得：生食果食过午不食的好处，（还未尝试，这句话一直放这里，每周提醒自己，直到坚持下去）

二家庭

每日晚饭后廖先生练习软笔，我练习硬笔，大宝弹古筝，小宝无所事事，很生气的说：你们都不管我。我们会说：我们都有自己喜欢的事情要做，你去做你喜欢的事情呗。

叫他洗澡睡觉时他每晚都闹情绪，说自己太累，让我们帮忙洗。一般会让他自己洗，最后帮他检查一下。

三.事业（工作）

做得还不够，下周开始记录金芸群里回复他们的内容。

四.学习

书法，纸质书《萨提亚冥想》听书《意志力》《我们都曾受过伤，却有了更好的未来》《次第花开》《不管教的勇气》

五.财富

无

六.社交

链接了阿香，彭子，清平。阿香每日给我们分享育儿的知识，特别好。

早上听柯怡分享最佳跑步时间是有太阳，或者晚上6:00-7:00左右，我就不再纠结早上时间不够，早上可以用来静坐，看书，写字，做美味的早餐。下午去跑跑步

七.效能

为了有足够的睡眠，却浪费了早上大把时光。

反思：固定时间做固定的事情，早睡，合理利用早上的时间。

看似自己有时倒退，给自己规定的都没完成，实际上都在慢慢调整，想要的都在路上向我靠近。

相信声斌老师说的，慢就是快，不捉急。

下周计划：

早起三个组合（静坐，运动，阅读）各25分钟，时间足够运动两个番茄钟（或者阅读两个番茄钟）

10:30之前入睡。