想养生吗？“我是‘忙人’没时间。”想健体吗？“我是‘懒人’不想动弹。”
没关系，只需睡觉时双手叉腰半小时以上，就能使身体逐渐强壮起来，养生睡眠两不误。
——一次偶然的尝试，让我彻底摆脱了夜间尿频的骚扰安然入睡，并由此认识了“腰眼”这个穴位以及它的神奇功效。
现在我就把这次养生疗疾的经历和收获分享出来，希望能帮到有需求的人。
01 白发的困扰
我在30多岁的时候头发就白了，至今已近20年——因为营养不良，因为熬夜，因为医疗事故，因为工作压力，因为精神病老公长达20年的家暴和没日没夜无休无止的纠缠吵闹，因为……
有机会看电视的时候，我总会留意治白发的广告，并从中获悉了生白发的原因，归根结底，是肾虚。
2011年，从电视里看到宣传治白发的中成药广告，竟忍不住打电话咨询了一下，治疗需三个疗程，一共一千多块钱。
恰逢此时，我不明原因狂瘦30斤，熟人见了纷纷建议去医院查血糖，纷纷询问有没有三多现象——吃得多喝得多尿得多，都怀疑我得了糖尿病。
我不愿花钱买药当试验品，也不愿去医院检查把自己交给医生。
恰逢此时，我看了一本中医小册子，对人体五脏六腑经络穴位针灸按摩有了初步的了解。
腰为肾之府，我打算从腰部着手，通过按摩腰部以期调理肾脏机能根治白发。
02 腰部按摩
于是，我开始以双手叉腰的方式睡觉：
双手叉腰——拇指在后位于腰眼拇指为主，其它四指在前辅助——用指力固定在腰间——全身放松——指力力度可大可小但必须持之以恒——感受体内气息的运动——得气【气息由弱变强随着呼吸运动的节律鼓荡波动传递——身体被充盈而变得柔软舒畅——连周身角落里沉睡的细胞好像也被激活而欢快地跳动起来——在宏大的气场中振荡着舒缓的呼吸运动敲击着强劲的心之脉动共舞生命之曲——还能检测定位出体内的病灶——气流受阻使病灶显得异常强硬坚如磐石难以穿透而与周围正常组织泾渭分明——病灶有的是气流难以攻陷的组织增生实体或混杂着异物的垃圾废物淤积有的是气流无法跨越的组织缺损鸿沟】——平静感受体内一切变化泰然处之顺其自然——长时间保持此状态使气息持久作用于按压部位可直到自然入眠。
这用的是我自创的按摩方法——固定手指在身体某个部位，借体内固有之节律之气息按摩病灶，重按为泻而祛邪，轻按为补以扶正。
这个方法的关键是固定姿势全身放松，静待气息在病灶处即手指接触处集结鼓荡冲击以化解淤积打通经络，像气功，故称之为“按摩气功”。
用这个方法，我曾多次消除了深夜腹痛，还治好了多年不明原因的伴随着干咳的胸骨处撕裂般的疼痛——后猜测是胸痹。
03 意外之喜
——腰部按摩让我摆脱了多年夜间尿频的纠缠。
有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。
这次本来是尝试治白发，不料治好的却是尿频。坚持按了两三个月，白发纹丝不动有增无减，但夜间尿频却被意外治愈，而且立竿见影第一天就见效一夜没起床，而且天天如此。
几个月后，我停止了腰部按摩。六年过去了，尿频一直没复发，体重也在一年内恢复原样。
但到了去年冬天，已经断根的尿频又死灰复燃卷土重来：因为生病，因为吃了医生开的治胃痛的药——思达美可和吗叮咛。
尿频复发，使冬天的夜间躁动不安，烦恼之中我忽然又想起腰部按摩而练习起来，依然是立竿见影一练就好。
惊人的疗效，让我急于探寻其中的奥妙——腰部到底藏着什么玄机？
我在辞海中搜索出了答案，原来，腰眼是一个重要的经外奇穴，有多种治病疗疾的功用。
04 腰眼神功
《辞海》腰眼：经外奇穴。位于第四、五腰椎棘突旁三至四寸处。主治腰痛、虚劳、消渴等。
腰眼主治消渴？难怪能治尿频。
消渴——强烈地吸引着我的眼球。
因为中国传统医学的消渴病与现代医学的糖尿病的临床表现基本一致，三多一少——多饮多食多尿体重减少，有的消渴病就是糖尿病。
面对发病率日益增高严重危害人体健康的糖尿病，西医只能用药物维持，不能根治，人与药物终身相伴。
身边的人——亲戚、朋友，纷纷拿起注射器，每天，在餐前往自身体内注射降糖药，以维持血糖在正常范围内，以避免并发症及其眼瞎截肢等后果，他们个个谨小慎微严阵以待不敢有丝毫懈怠。
人们都盼望着特效药的诞生。
而此时我却忽发奇想：腰眼能治尿频，也许能防治糖尿病呢！
如果，真的如我所愿，这将是糖尿病患者的福音。我希望有更多的人知道我的经历，有更多的人愿意去尝试这个简单的方法，去验证腰眼的神奇功效。
腰眼主治虚劳？同样令人兴奋。
虚劳是个什么病？——它包罗万象，是病因复杂病程久远的多种慢性病的总称。
虚劳又称虚损，是由于禀赋薄弱、后天失养及外感内伤等多种原因引起的，以脏腑功能衰退，气血阴阳亏损，日久不复为主要病机，以五脏虚证为主要临床表现的多种慢性虚弱症候的总称。
不说大病初愈年老体迈，不说恶疾缠身久治不愈，谁不想身强体壮，谁不想延年益寿。
腰眼，无疑可以作为虚症病人乃至普通人养生的首选穴位。
腰眼主治腰痛……
综上可见：腰眼，对于多种慢性疾病疑难杂症有着广泛的调理和治疗作用，对于普通人而言，与其寻找包医百病的神药，不如探寻人体自身运行的机巧开启穴位的神功。
到此，我兴奋异常，我要把腰眼神功告诉我的亲戚朋友，让他们也收获健康。
可腰眼真有那么大威力吗？你确定治愈尿频的功劳真的归于腰眼吗？
05 质疑
也许你会说，尿频可能是气功治好的而与腰眼无关 ，叉腰仅仅是引发了气功。
是的，我也曾这样想过。但我也曾按过膻中穴，同样引发了气功，同样练了几个月，也治好了一个顽疾胸痛干咳，却对尿频没有明显功效。
可见，不同的穴位主治不同的疾病。
可见，尿频是腰眼主治的。
按摩或气功，都只是施加在穴位上的外力或内力，用以激发人的经络之气，达到通经活络祛邪扶正的目的。
气功？看到这样的字眼也许会使你望而却步知难而退。
听说气功很难练，弄不好就走火入魔。
是的，在一般人眼里，气功是玄妙的，是武侠小说中的存在。
但我要告诉你的是，按摩气功是按摩＋气功，是二者的结合，是利用了各自优点摒弃了各自弊端的简单易行的功法。
它有两大特点：
第一，省力。它只按不动，手指要像银针扎在穴位上一样不能随意移动，手指下的穴位会自动得气。
第二，自动化。得气后，无需用意念导引，被激发的穴位经络之气，会沿着固有的路线运行，将气血送到特定穴位的管辖区，用以养生用以疗疾。
——不用意念导引，也就不存在走火入魔的隐患。
06 小结
这次腰部按摩，不仅使我治好了尿频强壮了身体，还使我获得了大量的中医基础知识，找到了最适合自己的养生方法。
我觉得有两点经验值得继续践行并推广：
第一，腰眼，应作为身体虚弱的中老年人养生的首选穴和常用穴。
因为它对现代生活中各种各样的慢性病有着广泛的针对性，而且疗效确实。
慢性病，被称为现代生活方式病，它具有广普性多发性难治性，它严重损害了人体健康使人们的生活质量日益下降。
不少人，花大把的钱买大把的保健药，终究无济于事，反而加重了病情。
与其花钱买忽悠买欺骗买摧残，不如关注自己的腰眼——这个多种慢病克星的穴位。
第二，提倡用穴位按摩气功的方法健身治病。
因为这种方法更适合普通人自我保健，它不需要专业的按摩手法，也不需要专门的气功修为，不费时不费力，人人都能轻易学会。
忙碌的人懒散的人虚弱生病的人都没有借口说这个方法不适合我。
难道你不愿意尝试一下这个不花钱对身体没有副作用有百利而无一害的简单方法吗？
以上，是我在这次养生疗疾中所经历的尝试、思考、感悟和收获。
在以后的养生道路上，我将把腰部按摩作为最基本的修炼不再中断，使身体的基本素质得到全面提升。
同时，我将针对耳聋白发胃病胆囊炎胆结石继续尝试其它穴位以期找到特效穴，造福自己造福他人乃至社会。
近几年的冬天，几乎每年都要发一次痛病，整个上腹部乃至后背胀痛难忍，既像胃病又像胆囊炎，每次医院开的药都无效，硬撑十天半月才好。实在受不了的时候，我就用圆珠笔在身上扎，在最痛的地方顶着，居然也能缓解些许。最后一次发病，也就是去年那次，各种办法用尽都无济于事，我就在手指上乱掐，竟找到了一个特效穴，疼痛瞬间消除，我还听到胆囊处有气体消散的声音，人一下就轻松了，病就好了，现在我还会时不时在那里掐揉一会儿。
人的体内有几百上千个穴位，包藏着无数调理身体的良方治疗疾病的良药，是我们取之不尽用之不绝的宝藏。
我感叹中医传统文化的博大精深奥妙神奇，我强烈推荐中老年人用中医理念治未病指导养生，利用自身穴位调理身心防病治病，并养成良好的生活习惯，全面提升机体免疫力而达到治未病的最高境界。
——养生方法千千万，你选哪一种？