心理锦囊[136]：94号OH卡日记-如何让自己不受外表影响？

Q：素心，今天抽到94号卡牌，从这张卡牌中，我能知道些什么？

@素心人生设计：今天我们就抽到的这张卡牌与自己的内心对话，展开对潜意识的探索。回答完以下的问题，你会获得什么指引？

卡牌解读：

94号卡牌，外表。

卡牌提问：

导入提问：

这上面写的是什么？

你怎么解释外表这两个字？它是什么意思？

你可以用外表造句吗？

外是什么意思？表是什么意思？

外表有同音或谐音吗？

外表的反义词是什么？

外表有哪些同义词？

外表有哪些特质（关键要素）？

看到外表这词，你第一感受是什么？这感受带来哪些心理活动？

深入提问：

如果用一个画面来形容外表，你觉得那是什么画面？这画面给你什么感受？

提到外表，你会联想到什么事件？给你什么感受？

提到外表，你会联想到什么东西？给你什么感觉？

提到外表，你会联想到谁？他给你什么感受？你与他关系如何？

个性提问：

基于什么原因，你会重视外表？

什么特质的人，会重视外表？

拥有好看的外表时，心情如何？感受会有什么变化？为何？

外表变糟时，会有什么感受？

重视外表有什么好处？重视外表什么坏处？

不重视外表有什么好处？不重视外表有什么坏处？

如何用负面角度描述外表？

如何用正面角度描述外表？

身边来了一个人，他跟你说：我不喜欢你的外表，你觉得他是谁？他希望能达到什么目的？你听到他说了这句话，有什么感觉？

身边来了一个人，他跟你说：我觉得你不喜欢我的外表，你觉得他是谁？他希望能达成什么目的？你听到他说了这句话，有什么感觉？

你人生中印象深刻的外表经验？它给你什么启示？

如何让自己不受外表影响？

如果针对外表这个词评分，1分最低，10分满分，请问你会给几分？给这个分数的原因是？如果要提高1分，你觉得中间是发生了什么改变？

希望今天的心理锦囊对你有所帮助。

小贴士：

今天的分享来自《欧卡，翻转你的命运》和自我的欧卡带领技术。

《欧卡，翻转你的命运》，作者黄乔伊，是企业顾问及职场心灵教练，创立欧卡X教练系统，擅长从个人特质出发，温和开放的互动模式，使对方清晰本身目标与探索可行方案，达成生命目标。

我目前在企业培训欧卡带领技术，同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教，拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需，为大家提供提问技术。

如果你想了解欧卡带领技术，请关注我接下来的心理锦囊。

#心理锦囊# NO.136

心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

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本锦囊来自黄乔伊《欧卡，翻转你的命运》，在此鸣谢。