时间，最重要的是时间！
精英们都非常注重自己对时间的把控！
但，与其说经营都是时间控，不如说精英都是人本控。桦泽紫苑的《为什么精英都是时间控》这本书大大出乎我的意料，没有常见的时间管理、番茄工作法、OKR等工具，他关注的一直都是人本身：人的身体和大脑是如何工作的？你内心的热情是什么？如何与人相处？……
关于为什么要进行时间管理，他的观点特别打动我：用投资的观念去进行时间管理，提高有限时间的使用效率，用时间创造时间；用健康规律的生活，来提高工作时的专注力和效率；用守时和尊重他人时间的态度，来赢得信任和新的机会。
在桦泽紫苑的眼里，时间就是每个人最宝贵的资源，值得好好地被利用起来，这一点，不用解释大家都认可。但，如何利用时间来进行投资，获得更多的时间、更好地完成工作、更快乐地生活、更好地与人合作……这一点就必须解释一下了。
如何更好地利用时间，最重要的就是先理解：作为时间控的精英们，在本质上都把时间当成最重要的资源进行投资。时间投资的本质就是提高单位时间的效率。如果同样的时间内，你的产出比一般人要高出一倍，那这个投资就是成功的。
时间投资的关键在于时间使用者的效率。但，人是动物而非机器，无法长时间保持匀速、高效的工作和学习。因此，想要保持时间投入的高效率，就必须先找到那些效率最高的时间段，去做最重要的事情。
1、如何利用时间投资：利用好一天中的黄金时间段
经过一晚的休息，早起的时间（6：00-9：00）是一天中效率超高的“黄金时间”，把最重要、最需要集中注意力的任务集中安排到这个时间进行，就可以有效地提高效率。一般而言，这个时间段既没有开始工作、也没有开始学习，因此是属于自己的时间，我把它称为“弯道超车时间”。
同样的，上午的时间（9：00-12：00）同样也很重要且高效，可以效仿村上春树的“罐头工作术”，找到一个独立、熟悉且没有干扰的地方，让自己一进入这个环境就马上开始高效工作的状态，同场竞技，高效者胜。
最后的黄金时间是晚餐后、睡觉前（19：00-21：00）。由于作者本人有规律锻炼的习惯，而且他的运动时间正是在17：00-19：00间，适度的运动正是一个类似睡眠的重启大脑的机会。因此，在他运动之后（往往是1小时左右的有氧运动），由于状态实在太好，他会直接选择找个咖啡馆，继续进行工作。
2、如何利用时间进行投资：从尊重他人的时间开始
桦泽紫苑有个很重要的习惯：每次约人，都会提前30分钟到达。这样做到的好处有几点：
（1）让对方感觉到被尊重，迅速建立起好感度。
毕竟，现在最稀缺的就是时间和注意力，为了会面可以提前30分钟到达，说明对方在你心中占很重要的地位。
（2）提前到达可以避免因为各种意外状况而浪费彼此的时间。
这一点，在大城市生活的朋友应该感受特别深刻：浪费在路上的时间是生活和工作中最高的成本，更不用说因为交通拥堵，而使通勤时间变得更加难以预测。
但桦泽紫苑特别讨厌迟到，用他的话来说：一个人迟到10分钟，会使两个人浪费20分钟；如果是10人的会议，就会浪费大家100分钟；如果是100人的讲座，则总共浪费了1000分钟。
所以，他的讲座从来不会因为等迟到的听众，而浪费大家的时间，但效果却出奇的好：迟到的听众少，复听的比率特别高。
（3）提前30到场，至少可以在等待的过程中完成1-2项工作。
因为知道30分钟后的安排，所以在工作中反而会更加专注和高效，以确保在对方到达之前完成。
3、提高时间利用效率的关键在于：充分了解自己的身体和大脑的工作原理，找到适合自己的节奏
时间管理领域中，在了解自己的身体和大脑的工作原理这方面，我再找不出第二个比桦泽紫苑更专业的人。因为他原本就是一名神经科医生，曾经深受效率低下、时间不够用的困扰，而无法平衡医学工作和科普写作之间的关系。
（1）时间利用效率身体状态密切相关。
有些时间段，天然就是一个人的专注力和工作效率最高的时间段，如早起和上午的黄金时间；有些时间段，可以通过有意识地调节，来提高专注力和工作效率，如傍晚经过适度地运动之后，就迎来了晚上的第二个黄金时间段；通过有意识地调节和做相应对专注力要求不那么高的事情，“垃圾时间”也可以变废为宝。
睡眠、运动和饮食，都会影响时间的利用效率。
一夜黑甜到天亮和失眠、多梦、醒来多次的人，第二天谁的工作效率更高不言而喻。如何提高睡眠的效率，这又需要一本书才能讲清楚，如《睡眠革命》。
但桦泽紫苑也从科学的角度，给出了提高睡眠质量的相关方法：利用好睡前两小时的放松时间。这个时间是建立亲密关系的好机会，花时间和家人、甚至宠物在一起，聊天分享一天的见闻、趣事，身体的接触、拥抱、亲吻，都能帮助人体分泌后叶催产素，这是一种让人快乐和放松的激素。
同时，他还提到很重要的一点，那就是关闭视觉的感官通道，只有这样才能让大脑完全放松下来。特别需要注意的是，不要在睡前玩手机，刷消息等，否则只会让大脑过于兴奋而无法入睡。
关于饮食，他倒是没有讲太多我们常规理解上的要多吃什么、少吃什么。而是从身体机能的角度出发来分析，早餐要吃好，但不要吃过于软糯的食物，最好吃有点嚼劲的食物，使整个进食的过程达到一定的咀嚼次数，从而可以帮助我们分泌足够的血清素，提升工作效率。
午餐也需要费点心思，最好能走出去运动一下、晒晒太阳，同时思考一下今天吃点什么好？散步、思考、选择、咀嚼和晒太阳，同样能帮助血清素的分泌，从而提高下午工作的效率。但，一定记住“食不言”。
如果我们能更深入地了解自己的身体节奏，通过睡眠、饮食和运动来调节好自己的状态，好好利用一天中的黄金时间，同时学会尊重他人的时间，想必时间这个资产也会在我们手中产生复利效应，从而高效实现人生梦想！