W7周检视0729-0804（207-9-朱玲玲）

杭师大内的雕塑

W7计划：

1、工作行程：

周二周三扬州✔️，周四周五张家港 ✔️

2、标日16-20课✔️

3、跑步20km✔️

4、周检视周日或周一及时完成✔️

5、技术邮件处理100封✔️

6、月度检视

7、清单列表✔️

上周完成情况：

1、学习，标日完成16-20课

开始只是随意想找一件感兴趣的事情坚持做，目前来看，一次只坚持一件小事并不是很难。

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2、运动

因为出差的关系，这周跑了三次，分别杭州，扬州，张家港，最后张家港时感觉脚略辛苦，放慢速度和减少了距离。但因为在扬州时跑了8公里多，总跑量还是达到了20km。

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3、生活习惯

早睡次数3次，比上周多一次。其他习惯也不错。

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4、整理

整理了技术交流邮件220封，整理成60多条信息笔记，设置模版后效率提升。且有些较长的邮件直接以标题@笔记本的形式转发至指定笔记本。

整理生活工作相关流程，尽量使日常事务流程化。

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5、效能

本周小组会请了廖文萍分享周检视。

参加班级晨会两次，小组会一次。

6、休闲社交

与同事聚餐两次。玩桌球一次，碰到高手老白，感觉需要重新学习力学原理。约同学看演出一次。

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感叹戏曲人为艺术奉献很多

7、阅读

开始读《善用时间》，准备下周读完。

樊登听书五本。

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8、家庭

妈妈通话一次。

9、工作

下半年销售预测，3#合同剩余材料处理。OF以公司为目标地点设置的杂项的处理。给小包培训半天。

W8周计划：

1、标日21-24课

2、跑步20km

3、公开课《生物钟》学习

4、周检视。月度检视

5、继续技术邮件整理

6、西园水电处理

7、完成纸本《善用时间》阅读

8、跑步与瑜伽交替进行