早起黄金一小时做些什么？

早起黄金一小时做些什么，怎样找出适合自己的习惯？

01.把握好早起30分+30分钟时间节点

这里的30分钟和意大利企业顾问弗朗西斯科•西里洛的番茄工作法25分钟+5分钟的集中时间管理理论相似。

首先，对于早起的好处，池田千会这样说明：

逐渐改变平常的生活习惯比较容易；行动前的障碍比较少；大脑没有拥塞，做事效率高；结束时间固定，不会拖拖拉拉：获取小小的成就，生活会比较自如；不受打扰容易集中精力。

其次，30分钟乘2的方式分两个节点集中做事。前30分钟做一天的工作计划，后30分钟用来关注重要但不紧急的事，也就是“播种”的事情，朝着理想方向努力践行。

02.30分钟或者1小时里做些什么，即播种内容

每个人的人生志向不同，播种的内容就有异同。

美国NBA篮球巨星科比，为了播种超群的球技，每天四天起床。

时间效率管理专家张萌，为了播种外交官级别的翻译能力，开启了早晨“1000个小时小树林计划”。

友友踏青为了播种出一手漂亮的好字，每天五点早起和王冬梅老师学写字。

全职宝妈和职称小白播种的内容和科比的篮球技能一定不同，但与张萌的英语学习和踏青的学写字有可能有相似之处，但又不尽相同，所以可以学英语练写字。

那么早起30分钟一个小时做些什么，不是盲目地去做些什么，这需要看你选择怎样的人生志向，去确定先后顺序落实播种，但人生阶段不同，虽志向相同但播种内容和顺序也会发生变化。

上班族、自由职业者、创业者等不同工作性质，也会决定理想，影响先后顺序，此时最重要的是给自己定位。

03.怎样选择适合自己的早起内容和习惯

首先给自己定位。

怎样了解自己志向，确定人生的优先顺序？

作者给我们提供的解决的办法是：

以“时间*风险容许度+人际关系”为轴，在人生的每一个阶段安排好优先顺序，调整好播种内容。

作者划分了四种志向，每个志向特征不同。

工作&工作志向，工作&个人志向，工作&第二职业事项，工作&投资志向。

个人志向会随着个人不同阶段如结婚生子等变化而变化。

作者也强调并不是什么事一旦决定就得始终坚持，因为重要的是立足当下，定位自己。

其次，注意四象限法则。

每天早晨工作计划表，作者用四种颜色区别标记。

不紧急重要：播种，用红色。

紧急重要：收割，用绿色。

紧急不重要：疏苗，用蓝色。

不紧急不重要：风干，用黑色。

所以每天早起只需三步。

一将脑子里要做的工作全部写出来；

二按照四种颜色做好播种内容；

三写好播种内容立即实行。

再次，找到真正的播种。

什么是真正的播种？最有助于未来发展的才是真正的播种。

作者给我们提供了一个预设方法5W2H进行验证。5W2H分别是：when（何时）、where（何地）、who（是谁）、what（怎么回事）、why（为什么）、how（如何）、how much（花费多少）

不论是哪种志向，作者认为晨读都是很好的播种。

因为，读书可以不受外部干扰，注意力集中；而且书中的知识不用积累，可以直接用于实践。

写在后面：

一、早起黄金一小时无论做什么，但注意早起不是目的，它只是一种形式，一种手段，是不用依靠意志和干劲来强迫你完成。

二、早起并不是以睡眠减少为代价。

可以根据90分钟乘以（4或5）+&（入睡时间）来测试自己睡眠时间。

三、感到时间不够用，或者对职业未来发展感到迷茫，尤其需要慎重使用起床后的黄金一小时的时光。

不管你是全职宝妈，还是职场小白，如果对于早起后黄金一小时如何使用有困惑的话，不妨来看看这本书。

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