如何用情绪控制引导自己的行为

  愤怒（愤怒是一种独特的负面情绪，因为它可以促使人们做出接近导向的行为。所谓“接近导向的行为”，是指那些会让我们接近某个人、物体或想法的行为。）

有时最能推动一个人努力面对挑战的情形，就是由某个权威来断定他绝对无法战胜这个挑战。带着自尊心受挫的愤怒，他会立即努力，以证明那个权威大错特错。

比如，在医院等待的时候，觉得委屈，我就不信没有他我还就过不好了（愤怒），让自己可以不需要他（就可以让自己转而去看书，听歌，转移注意力）

（说白了就是为这件事找一个让你愤怒的点，从来让自己完成它）

  悲伤（这种情绪会让我们更加冷静，思考缓慢而专注）

利用这种情绪，帮我们做决定，比如要冲动消费的时候，想一下悲伤的事，让自己冷静下来后再回顾这个事（这么说，周六当时我就应该冷静下来后好好考虑的）

在状态积极的时候，做一些有创造性的事