穷学生，30天快速减肥法

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减肥是从古至今，一直以来的变美方法。只要我们瘦了，就可以穿上心爱的衣服，化漂亮的妆，女人就算没有漂亮的脸蛋儿，也要有姣好的身材。曾听说过这样的一句真理，如果你胖，再贵的衣服也会穿出廉价感。这足以证明瘦，在我们生活当中的重要性，而作为一个资深的瘦子。从小到大就没有被胖而困扰过，在我曾亲身体验过的瘦身方法中选择实用和简便的秘籍给你。

 我承认，我天生就瘦，从小一直瘦到大，并且父母都也很瘦，不过近年来，由于身体发育完全，不会不再像以前那样干吃不胖，所以开始进行减肥。体验了很多减肥方法。

可能很多人对仅仅30天减肥产生了很深的质疑。减肥不是应该持之以恒长久的过程吗？但是我很明确的告诉你，你们能坚持住吗？我们都是3天打鱼，两天打鱼，3天晒网，就凭着一股热乎气儿想着减肥的妹子。所以30天是一个很合适的时间。

1.控制饮食，拒绝垃圾食品。

 我想你会说这不是废话吗？但是，但是我要强调的是，我说的是控制，并不是拒绝饮食。在我的身边有很多正在减肥的妹子，他们直接就是节食，每天靠你这黄瓜幻想着减肥。这种方法是很快，但极为痛苦，没有坚强的毅力的人，这种苦差事根本坚持不了几天。并且，上学时期，我们都是急需大量的能量，这样的饿肚子会在上课期间导致，我们无法注意力集中，认真听讲。所以节食是一定不对的。

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  那怎么办？控制，就是要我们，拒绝膨化食品，巧克力，油炸食品，烤串啊，啤酒啊，这些等等等等，都不能吃，并且连饮料啊，可乐，雪糕啊，这里都要由水来代替，多喝水也是可以减肥的。一些肉类也是尽可能免就免了吧！饭吃七分饱便够了。我们可以吃一些水果，如苹果，梨，香蕉，葡萄。喝蜂蜜水，花茶，尤其是玫瑰花茶，和绿茶很减肥的。

 如果控制不住吃零食，可以把自己的零花钱放在同学那里，帮忙留着保管，或者可以提前把基本的饭钱留下来，自然后将其余的钱去买衣服，或一些书，和你想要但不舍得买的东西。这样的，会很有利的控制自己去买零食。

2.适当运动，别总瘫床上。

 运动是很重要的减肥方式，但是不要一下子定制极高的目标，如清晨早起半个小时出去跑步，一跑三圈八圈之类的，其实我们生活中，几乎做不到。由于我们是学生党，空间有限，时间有限，财力有限。对于运动器材，我比较看好的是呼啦圈，在我们学校寝室当中，场地还是蛮大的，两个人转的话，几乎是不会有什么的碰撞。而且这是摇呼啦圈的时间，可以去听听bbc，aov，或是百词斩之类的单词电台.如果有钱会有精力的话，还可以贴张面膜，边摇边享受，如果要想背一些东，看些书的话，在自己摇了一定功夫的话是可以边转边看的。我通常是会在中午的时候先摇，摇完之后再吃饭，我们中午的时间很长，再就是晚上放学之后。这个时间也很不错。能够瘦十多斤左右，这种东西我建议是在网购，因为我和我们寝室的人都在商场里买过，它一般价格比较昂贵，并且质量不会特别好，在网上买了一个，将近50块的，质量特别好，里面是钢圈，重有5斤，我觉得买的还是比较好的。并且效果不错。

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如果说觉得这个有些贵的话，那么就去买根跳绳吧，跳绳也就几块钱？嗯，不需要去买那种计时贵的。可以在每天下午放学的时候去跳，这个是全身运动，减肥更快更有力、如果说上外面跳很丢人怎么办？嗯，那就，在寝室做仰卧起坐吧，这个只需要一人帮忙，并且也是特别快，但是我没有坚持下来。

还有一个很重要的有事，吃完饭之后，不要直接躺在床上，你可以听听歌。在寝室地方虽然小，可以来回转圈圈，用双手握拳，捶打着肚子，走个几分钟，然后再去躺下休息，利于消化，并且防止长赘肉哦！

3.关于精神方面，进行自我暗示。

 在寝室里，我的书桌旁边贴有一张大海报，是当红明星，身材好的！在书桌旁边，贴上一些小纸条，如：该减肥啦，再不减肥，你就胖死了！之类的一些话语。也会在床头，贴上小便条，快起来不要急，不要再睡了，不要躺床上了，起来减肥，走走。

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通过这些种方法，我的身高一米七，体重一直保持在百以内，想有和我一样大长腿和窈窕的身材，来行动吧！

 嗯，现在的社会中有很多人的，腿都是x型或o型，很丑的。曾经我也是这样，但是通过我的努力和一些方法，有了很大的改观，现在已经成为了，人见人羡慕的铅笔腿，关注我，我告诉你们这个方法。