海外班90天践行｜第3次周检视｜0725～07312021

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1、早睡早起：（目标晚10早6）

+ 有进步，基本做到6点前起床；睡觉时间维持在10:30前

- 其中有一天是6:15起床，和10:35才睡觉

* 聚焦早起，每天同一时间起床，特别休息日，睡觉时间10:30前，一点点进步。

2、冥想

+ 有冥想6天，早起15分钟，做冥想

- 有时候忘了

* 坚持每天冥想

3、运动

+ 早上5分钟晨起锻炼；晚上15分钟贴墙站。

- 有两天未能完成，基本能完成

* 养成每天都能完成。

二、家庭

1、每周跟姐姐他们视频。

三、事业

1、工作很忙，还需要加班，因为人手不够；

2、学习写作，通过写作变现

四、财富

1、国内有在支付宝上每周做定投；

2、每月有固定收入进账。

五、成长

1、深度阅读《高效能人士的七个习惯》前言

2、输出一张竖版导图PPT

3、听书《中国历史常识》

4、晨间日记坚持二百多天了。

六、休闲

1、看综艺节目《密室大逃脱》《向往的生活》

七、社交

1、通过微信跟国内朋友交流；

2、参与了朋友的共读筹备阶段。

八、效能

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡早起继续推进

2.休息日没有把握时间学习

下周三只大青蛙（目标）：

1、深度学习《高效能人士的七个习惯》第一章

2、共读《洋葱阅读法》

3、竖版导图练习，输出一张图