糖尿病人怎么运动最合适

糖尿病人要想尽快得到康复除了及早应用科学的手术疗法之外，还用通过采用日常的运动治疗方案来配合，这样非但能促进身体恢复，且还能提高治疗后的自身抵抗力。那么，糖尿病人的运动治疗方案是怎样的呢？

糖尿病人的运动治疗方案运动治疗方案包括三部分：热身活动；运动锻炼；运动后放松活动。

1、热身活动：

时间：5~10分钟。如步行、太极拳、保健操等。逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应。

2、运动锻炼：

时间：20~30分钟。为低、中等强度的有氧运动，如步行、慢跑、游泳、跳绳等。

3、放松活动：

时间：5~10分钟。如慢走、自我按摩等。可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常。