运动瘦身，打卡第37天

今天的运动数据，每一个指标都很漂亮，连我自己都没有想到今天居然能超额完成得这么好！

今天的步数是12487，完成208%；中高强度是67分钟，消耗518千卡。

此刻虽然汗涔涔，但是并不觉得很累，感觉每个毛孔都是打开的，浑身舒爽。

今天有个体验就是：中途有两三次感觉面颊发热，有一两次感觉头顶腾腾地冒热气。之前的36天，还从来没有过这种体验。

今天之所以不觉得特别累，是因为我每次都在感觉很累之前就慢慢停下来休息5-10秒钟。我并不是一次性完成所有步数，而是把整个运动过程划分成大约100组，然后一组一组地完成。

每组基本维持在120步左右，偶尔会有一组是在三四百步左右。

主要的运动项目有：慢跑和小碎步快跑。中间穿插了几次慢步走和后踢腿。慢步走，每次1分钟左右；后踢腿，每次10下左右。

今天能超额完成，真的很意外。不过细说起来还挺有意思的：步数和中高强度达标后，我看着步数快7000了，就新定了个“今天突破7000的目标”。当我再看到步数早已超过7000，快8000时，我就给自己定了“突破8000”的目标。

当我看到消耗了198千卡，就定了个“突破200千卡”的目标。然后是233千卡，245千卡，259千卡，288千卡。之后等我再看时，居然一下子跳到了322千卡，这让我很惊喜——我心想这么厉害？离375千卡很近了呀！继续啊！我又开心又兴奋，一点都不觉得累。

然后，到了354千卡，继续！然后到了361，又到了365……454……

我再看步数后面的【完成】已经189%了，那就突破200%吧！

后来【消耗】突破了500千卡，【完成】最终达到了208%。

运动37天以来，今天的【步数】和【中高强度】虽然不是最多的一天。但是，今天的【消耗】却是最多的一天，算是一个新的突破！