内心容易敏感的人一定要读这本书，专治内耗

书名：《情绪钝感力》

作者：【日】加藤谛兰  著，杨本明、汤尔昊    译

出版社：人民邮电出版社

类型：心理学

今天读了这本《情绪钝感力》，瞬间觉得自己不再焦虑、不再纠结，也不再拧巴了。

什么是“钝感力”?

我的理解就是，让自己在面对婚姻、爱情、友谊时稍微变得模糊一点。

那么，“情绪钝感力”就是指让自己在遇到这些事、这些情感时，情绪变得更迟钝一点、模糊一点。

凡事不要那么敏感，不要分得太清晰，也不要什么都往心里去。

如果一个人过于敏感，那他一定会活得很辛苦。

别人随口说出的一句话，他要反复琢磨半天，最后得出的结论是对方是在打击自己。

别人明明不是那么想的，但是到了情绪敏感的人这里，就变成了是那样想的。

但其实，很多时候都不过是自己的“臆想”而已。

可能我们每个人身边都会有一两个这样的人，也或者自己就是这样的人，就是“被迫害妄想症”者。常常觉得别人说出的每句话、做的每件事都是在针对自己。可能这也不算真正意义上的被迫害妄想症，就是单纯的情绪过于敏感了而已，才会对那些鸡毛蒜皮的小事特别在意。

每个人都应该知道，我们的心就只有那么大，其实真的装不了太多东西。

如果可以选择的话，请让它多装一些积极正面的东西吧。

如果生活已经很苦了，那就努力给它加点甜吧!

书中那些触动我的句子：

1、抱怨换不来安全感，别让负面情绪干扰了自己的积极性。

2、让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知。

3、事情也许不如你想象的那么好，但也不如你想象的那么坏。

4、就算没人表扬你，今天也是很好的一天。你的价值从来都不存在于别人的眼中。

5、别总是抱怨生活亏待了你，把它看做一种特殊的经历和奋发的动力。

6、没有任何一件事、一段关系值得你遍体鳞伤。刻意练习钝感力，在复杂的世界里，做一个简简单单的人。