研究：5岁以下每天用手机超过2小时，多动症机率高7倍

孩子吵闹时，很多家长会掏出智能手机等数码产品来，企图安抚孩子。加拿大最新研究指出，幼儿使用数码产品时间愈长，罹患注意力不全过动症机率愈高。

加拿大阿尔伯塔大学（University of Alberta）最新研究发现，5岁以下幼儿，每日使用数码产品超过2小时者，与每日使用数码产品30分钟以下者，前者出现临床注意力不全过动症状的机率，是后者的7.7倍。

“3到5岁的幼儿，应该与数码产品建立健康的关系，”领导该研究的阿尔伯塔大学小儿医学副教授皮亚舒·曼德哈恩（Piush Mandhane）医师说：“我们的研究显示，0到30分钟是这个年纪每日使用数码的适当时间。”

研究团队在幼儿3岁到5岁健康检查时统计他们每日使用数码的时间，并在5岁时做完整的行为评估。

研究员发现，每日使用数码产品超过2小时的幼儿，5岁时出现过动症状的机率大增，尤其难以集中注意力。另一方面，每日使用数码产品少于30分钟、并固定参与体育活动的幼儿，心理健康状态最好，也容易集中注意力。

虽然没有找出数码产品增加过动症机率的原因，本研究表明限制5岁以下幼儿使用数码产品的时间非常重要。

美国小儿医学会建议，2岁以下婴幼儿不应使用数码产品，2到5岁幼儿每日使用数码产品时间应在1小时以内，且应该由家长挑选高质量的节目，并鼓励家长与幼儿一起使用数码产品，而不是用数码产品当保姆。

曼德哈恩医师也给家长3个建议，促进家中幼儿与数码产品之间的健康关系。

01

建议1

通过设定控制幼儿使用数码产品时间

曼德哈恩建议每个家庭都应该制定“每日无电时间”，这段时间家长可以手动把所有数码产品都关掉，或者干脆利用市面上的应用程序，让家中的数码产品时间一到就自动关机。

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建议2

固定上床时间

过去有研究显示，睡前1小时用数码产品，会影响幼儿的睡眠质量。曼德哈恩医师说，睡前1小时最好不要用数码产品：“看手机平板愈多、睡得就愈少，固定上床时间，可以提升幼儿心理健康。”

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建议3

鼓励规律运动

让孩子参加体操、游泳、棒球、足球等体育活动，让他们有固定的管道发泄精力，而不是拿出数码产品来敷衍精力过剩的孩子。曼德哈恩说：“虽是老生常谈，但我还是要说，体育活动让孩子强健体魄，培养运动家精神，终身受用。”研究显示，固定运动的孩子，睡眠质量更好，学习时注意力也更集中。