雅哲麻麻
雅哲麻麻

第九周周检视

践行进入第九周，接近尾声，从12.10开始定下的目标，自己完成怎么样了呢？          【易效能®90天目标】

❶每周跑步2次（2019-12-10开始）

❷减重5斤

❸看书2本并做思维导图

疫情关系，不得已的情况外出，基本都是宅在家里，之前想过跳跳床，但是后来发现家里天花不高，不现实，最后选择在家跳郑多燕，每次半小时，大汗淋漓，告诉自己需要坚持，别偷懒，让运动成为习惯，和自己的惰性做对抗！

减重已经开始代餐方案，本来以为可能吃了会感觉饱腹感不强，结果感觉还挺饱的，先以晚餐代餐一顿，巧克力口味很不错，要谢谢我们小组的苏姐推荐！

阅读和学习依旧保持，加入易效能之后，这是一个好学积极向上的圈子，锦囊班会的干货多多，包括推荐的一些好书好剧也会收藏起来，慢慢吸收，自己很想很快学会很多的知识，但是欲速则不达，耐心，持之以恒，给自己大大的嘉许，爱认真投入的自己！


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