第三周作业

一、深度工作

感想：深度工作的意义

深度工作是有意义的

深度的生活不仅仅可以让你从经济上获益，还能让你变得充实起来。

① 从神经学角度来看：靠浮浅事务度过的一天很可能会是枯燥、令人沮丧的一天，即使抓住你注意力的浮浅事务看似无害甚至有趣。而在工作中，增加深度工作时间可以有效影响人脑这台复杂的机器，多种不同的神经学理论表明，此种影响将使你对工作、生活的意义和满意度得到最大的提升。

② 从心理学角度来看：心流状态能产生愉悦，而深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动。

③ 从哲学角度来看：在信息时代的大多数技术性工作中都有类似潜在的匠心存在。

不论你从事什么职业，你的工作就如同一门手艺，如果你能精心打磨自己的本领，心怀敬意、谨慎应用，你就可以像熟练的匠人一样在日常职业生活中创造出意义。

二、心流

要创造一种心流体验，你需要：

1.有内在动机，例如，你有目的地参加活动。

2.合理的强化技巧帮助你达到极致的工作，但不要过度，以致让你焦虑。

3.如果你要尝试达到目标就应制定明确的短期目标。

4.你应在做完某事后获得及时回馈，例如，你可以了解画作、图片或博客帖子怎样制造的。

心流已在外科医生、作家、演员、科学家、运动员和社交或玩游戏的人中做了研究。完美的行为体验非常类似，活动也不例外。

心流需要一个平衡，尽管如此，像米哈里齐克森·米哈里在关于这个话题的书中所说的那样，《思绪飘动，体验美好的心理经验》：“乐趣出现在无聊和焦虑之间的边缘，当挑战和人们的理解力达到平衡，就可以行动。”

要想达到心流状态不太容易啊！但处于这种状态是件美妙的事情。

三、正念的奇迹

不管是洗碗、吃橘子、还是生活中其他情况，当我们知道“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时，生活中的时时刻刻就都成为你修行的机会。而不是只有在禅修时。当你走在路上，甚至烈日当头，都可以对旁边的绿树和阳光保持觉知，知道自己此刻正在念念分明地走路。而不是身体在走路，心却念着其他事情。等车、开会、航班延误，这都是我们生命中的过程，保持正念，专注内心的感觉，这就是正念。

  好吧，我认为个人难以做到，走路的时候心里想着其他事情，情绪难过的时候还是很难控制自己、修炼之路漫漫其修远兮啊~

幸福工作法

读起这章的时候，我就想起刚来这家公司时一次周会经理问的一个问题，我们工作的目的是什么？很多同事都说为了赚钱，当时我也是这样想的，工作就是为了赚钱养家。

但是只为了赚钱而工作的话，这份工作能给你带来快乐和幸福感吗？显然是不行的，所以我们的团队树立团队精神时把“快乐成长”放在了压轴的那一条。

很多人包括我在内发现自己从来没有真正体验工作上的意义，一直都在埋怨，抱怨自己的工作学不到知识，提升不了自己，其实自己却从来没有努力去做，很多地方都没做好，对工作没热情，不主动与他人交流。我们不爱自己的工作，不体验工作中的乐趣，所以我们一直没有进步。在工作中我们也没有设定自己的进取目标，没有坚定朝着自己的目标前进，所以没有动力。

我们要找到自己合适的喜欢的工作，然后在其中发现自己的生活乐趣，从平凡中体验生活的乐趣，在感兴趣的事情上，我们越能发挥自己的天赋，让我们乐此不疲地去工作，亚伯拉罕.马斯洛说过：“人类最美丽的命运、最美妙的运气，就是从事自己喜欢的事情并获得报酬。”这句话太有道理了，我们为工作而生活，把他作为一种任务，职业，却没有把他当作一种使命，不是我能做什么，而是我想做什么。

文中提供了一种MPS的模式让我们去发现自己的工作哪个是感兴趣的喜欢的让你有热情的，而且是你擅长的那就是你应该去做的工作，在这样的工作中培养自己的使命感，赋予更多的工作意义，从工作中倾听幸福的声音。

讨论主题，使用文中的MPS方法，回答三个问题，寻找相互交叉部分：

问题1：什么对我有意义？什么给了我使命感？

问题2：我觉得快乐的事情是什么？什么能带给我快乐？

问题3：我的优势是什么？我擅长做的又是什么？

上面几个问题是我放弃第一份工作后一直思考了，也是一直去追求的，在这个过程中，我努力把现在的工作做好，给自己定目标，富有使命感的投入到工作中，此时你会发现工作会给你带来快乐和成就感。