行禅20191230

今天的功课是走路时关注脚踩大地的感觉，并记录下感受哦[憨笑][憨笑][憨笑]

穿着休闲鞋从家走到单位，慢慢感觉脚，鞋跟很软，很有弹性，路不平，感觉脚底下有时鼓一下，有时空一下。阳光现在沥青路上白晃晃的很刺眼，我眯起眼睛，似乎感到每走一步，都在大地上踩起一个个光圈。风很大，却能感觉到双脚重重的踩在地上，非常沉稳。